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다 질문글이고 후기글은 ㅂㄹ없어서ㅠㅠㅠ 나 홈트 1시간하고 점심 일반식 저녁은 다이어트식단짜서 먹는데 효과가 안나서 ㅠ 실내자전거 적어도 30분씩은타려는데 다리에 알 안배겨??

정도 다이어트를 하고 난 다음 아 기왕 뺀거 정상체중을 넘어서 몸 좋다는 소리 한번 들어보자 라는 마음을 먹게 됩니다. 하지만 기존의 식단은 ㄹㅇ 사람이 버틸 수 있는 식단이 아니기에(일단 탈모, 어지러움, 식도염,,다 옵니다 절식 하지마세요...

74.8kg -> 71.6kg 3.2kg감량을했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ 음..대략 5주정도 다이어트를 해왔네요 지금은 복싱을 잠시 쉬고 집에서 실내자전거 40분~1시간 정도 타기를 하고 있습니다 물은 평균 2리터를 꾸준히 마시고 있구요~ 먹는것은 딱히 조절하지는 않고 의식...

미소다이어트♥ 식단 및 제품 기록사항 아침 셀유,멀티비타민 1알씩 포1,3 두스푼씩 쉐이크 허브티 3리터 점심 셀유1알 현미...씨 알로에겔 맛만.. ^^ 반성할점 아직은... 운동 실내형자전거 1시간 트래드밀1시간 걷기 다리운동 최종목표 체지방률,복부...