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체력이 떨어져 실내자전거 시작했소 2024.06.14해당카페글 미리보기
등산다녔는데 무릎이 점점 아파오고 날씨도 너무 덥소 집에서는 자꾸 누울려고해서 시원하게 실내에서 운동할거 찾아보다 자전거 샀소!! ㅋㅋㅋ 옷걸이 안되도록 부지런히 타보겠소 어제부터 시작했소🤣🤣🤣 그래도 2일째니까 다짐차원에서 썼소
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2024.04.16. 실내자전거 (+요가) 2024.04.16해당카페글 미리보기
상식적인 여성문파카페입니다. 자전거 70분 (6분은 꼬맹이가 탔어요) 요가 45분 요가가 근육 강화에 도움이 되어서인지 운동해도 무릎에 부담이 덜 느껴지는 것 같아요. 오늘까지 이틀 쉬었는데 운동, 간단한 요리, 청소, 미드.. 심플하게 지냈더니 그간...
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님들 실내자전거 비추하시나연 2024.04.11해당카페글 미리보기
달리기 좋아하는데 요즘 살쪄서 무릎이 무리가는듯해서 자전거를 살까하다가 이왕 탈거면 영화보면서 실내로 하는게 더 좋지않을까 너무 고민이에여 ㅠ
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[당근판매완료]이고진 좌식 실내자전거 2024.01.18해당카페글 미리보기
가격 저렴히 드립니다. 이고진 실내 좌식자전거 사진상처럼 의자도 손잡이도 까임없이 상태좋고 거의새것입니다. 지금보니...가격 저렴히 드려요. 다른곳은 하자없습니다. 거의 보관만 했네요. 좌식 자전거는 일반 자전거보다 무릎이 안아파요. 구매가보다...
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실내자전거탈때 무릎보호대하면 관절이 보호되나요? 2023.07.16해당카페글 미리보기
관절이 별루 좋지않은 40대중반인데 집에서 가볍게?실내자전거로 유산소 운동을 하려는데요..무릎 보호대착용하고 자전거타면 관절에 무리가 좀 덜 갈까요? 무릎보호대도 선수용같은 좋은거 착용하면 관절에 무리가 가지않고 유지가능할까요? 괜찮은 제품...
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무릎 건강에 좋은 운동과 나쁜 운동 2024.01.10해당카페글 미리보기
여성시대 헬스를하자 운동별 무릎에 걸리는 힘 ex) 걸을 때 2.5~2.8배의 힘이 걸림 무릎에 좋은 운동 실내자전거, 트레드밀, 일립티컬, 레그익스텐션 (실내자전거는 등받이가 있어 기대서 하는 것이 좋음) 무릎에 나쁜 운동 (무릎 건강이 좋지 못한 사람들...
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실내자전거 타고 무릎 인대 다쳤어요ㅠ 2023.03.25해당카페글 미리보기
타면 안사준다길래 원래 1-2분만 타려다가 억지로 더 탔거든요ㅠ 약간 발을 앞으로 타는 거였어요ㅠㅠ 근데 그때이후로 계속 무릎이 아프더니만 인대 손상ㅠ 당분간 많이 걷지말고 운동하지 말라네요ㅠㅠ 진짜 이제 맘먹고 걸을라고 했더니 엉엉 넘 슬퍼요...
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실내자전거눈아들 이거 원래 이러는거야? 2023.10.07해당카페글 미리보기
나 실내자전거 속도 30으로 40~50분 배일 탄지 일즈일 됐는데 첫날은 안그랬는데 며칠전부턴 자전거 끝내면 허벅지 불타는것처럼 열나거든? 좀 지나면 ㄱㅊ음 이거 원래 이래? 나 자전거 처음타보잔아 무릎은 안아파 허벅지가 막 뜨거워
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실내자전거 vs 1시간씩 걷기 2023.10.04해당카페글 미리보기
내가 무릎이랑 발목이 안좋아ㅠㅠ 발목은 수술했고 실내자전거 인터벌로 타면 즇을텐디 하면 시큰시큰 아프더라고ㅠㅠ 무리 안가게 그냥 실내자전거 탈까 걸을까?? ㅜㅠ