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허리에 좋은 운동으로 허리 디스크 통증 완화하기 2025.01.20
높이고 근육의 긴장을 풀어줍니다. - 고양이-소 자세 - 무릎 당기기 - 햄스트링 스트레칭 #3. 저강도 유산소 운동 전반적인 체력을 향상시키고 혈액 순환을 촉진합니다. - 수영 - 걷기 - 실내 자전거 #4. 요가 근력과 유연성을 동시에 향상시킬 수 있는...
![[06.02] 실내자전거 이미지](http://img1.daumcdn.net/thumb/C152x152/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Ftable_attach%2F2113891120%2Fa8c7a4b1fcab1a0b12874c118c62d5531c5aa781&scode=cafe)