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관절운동및 자전거 타기 2024.01.02해당카페글 미리보기
연어 당근 토마토 청경채. 아몬드 무릅관절 스트레칭 기본 무릅ㅈ관절펴기 허벅지 앞쪽 풀기 허벅지 안쪽풀기 실내자전거 잘타는 방법 안장 높이 : 높이가 적당해야 무릎에 가는 부담이 줄어 듭니다. 무릎을 굽힌 상태에서 페달을 밟으면 무릎에 부담이...
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실내 자전거 새로 들였어요 2024.06.18해당카페글 미리보기
고정시키고요, 밑에 지지대는 빼면 양쪽으로 나와요. 의자도 높이 조절 가능합니다. 속도 조절하는 조절기 있어요. 들여놓고...힘이 조금 더 들어가는 것 같습니다. 안장이 좁고 딱딱해서, 집에 있는 안장 커버를 씌웠어요. 우선 자리 차지 많이 않는것...
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미국, 유럽, 일본 수출되는 안장통 확 줄인 韓 자전거 안장 2024.03.08해당카페글 미리보기
기존의 자전거 안장을 제거해서 PPS4 안장으로 교체하면 되죠. 실외 자전거뿐만 아니라 실내 자전거에도 적용할 수 있습니다...가지를 선택할 수 있습니다. 엉덩이가 큰 분이라면 패드의 높이가 볼륨형보다 2mm 낮은 플랫 제품을 선택하면 됩니다. 엉덩이...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
가서 운동을 하고, 나머지 날은 집에서 실내자전거로 운동을 한다. 실내 자전거를 시속 25km 속도로 한 시간을 탈 때 약 700kcal...비만 등 만성질환 예방에 최적화된 운동이다. 안장 높이를 적절히 조절하면 관절에도 큰 부담을 주지 않는다. 자전거...
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실내자전거 안장높이좀 알려주세요 2014.09.28해당카페글 미리보기
집에서 싸이클 한달넘게 꾸준히 타고있습니다 여기 글을 읽다보니 싸이클운동은 안장위치도 중요하다는걸 알았어요 전 골반보다 약간 아래에 있게 타고있었네요 그래서 오늘 내 골반에 맞게 안장을 위로 올려타봤더니 영 힘드네요.운동이 힘든게 아니라...
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실내자전거 운동 효과, 유산소 운동을 위한 자전거 고르기 2023.04.03해당카페글 미리보기
관절에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 한다. 올바른 실내자전거 운동 방법 및 추천 제품을 소개한다. 먼저 실내자전거 선택 시...세 가지가 있다. 첫 번째로는 안장 높이 조절이다. 안장 높이는 자신의 골반 높이에 맞게 조절해야 하는데, 페달을 밟았을...
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자전거 운동 효과 2023.04.17해당카페글 미리보기
자전거(실내) 780kcal(시속 25㎞) ▲달리기 700kcal(시속 9㎞) ▲수영(자유형) 360~500kcal ▲테니스 360~480kcal ▲빨리 걷기 360~420kcal였다. 자전거는 1시간 운동 시 소모되는 열량도 가장 높고, 이동할 수 있는 거리도 가장 긴 종목으로 운동 효과와...
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여러가지 전문 자전거 부품 판매 2023.11.21해당카페글 미리보기
제작한 실내 자전거 트레이너 입니다 (신규 리비젼 제품) 박스만 잠깐 오픈해서 조립해 보고 지금까지 박스채 보관 제품 입니다 26인치 부터~ 700C 크기 자전거 까지 모두 사용 가능 하며, 비오거나, 추운날, 미세먼지 많은날, 지금같이 외부 활동이...