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2023.12.18. 월요일 실내자전거 2023.12.18해당카페글 미리보기
70분 탔어요. 핸드폰이 3년되니 배터리 유지 시간이 짧아져서 남편이 새걸로 바꾸어 줬어요. 새거는 좋긴한데 온갖 앱을 다 다시 깔고 설정도 해줘야해서 여간 성가신게 아니네요. 아직까지도 자동으로 미러링이 안되다니.. 하면서 투덜거렸는데 지나고...
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실내 자전거 운동이 파킨슨병 증상 완화에 미치는 영향 2023.05.07해당카페글 미리보기
강화된 실내 유산소 운동의 효과를 평가하는 것을 목표로 했습니다 . 고강도 유산소 운동이 파킨슨병의 증상을 경감시킬 수 있다고 여겨지지만, 양질의 근거가 부족하고 장기간의 순응도는 여전히 어려운 상황입니다. 이 연구에는 네덜란드의 단일 (파킨슨...
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실내 자전거 2023.08.29해당카페글 미리보기
전혀 없어서 시간대 상관없고 층간소음 걱정없이 탈수 있고 튼튼해서 거의 모든 성인 남성까지 탈수있어요. 라이딩.스피닝앱 깔아서 할수 있게 아이디 비번. 공유해드립니다. 55만원에 올려봅니다. 조립이 안되서 직접 가지러 오셔야되구요. 엘베는 있어요...
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스마트폰과 연동되는 실내자전거 2023.03.16해당카페글 미리보기
집 안에서 운동하려고 실내 자전거를 샀는데요. 요새 제품들 중 블루투스가 되는게 있어서 그런걸로 샀어요. 스마트폰 앱이랑 연동되더라구요~ 나름 승부욕 자극하는 게임형태로...ㅎㅎ 아이패드 올려놓고 자전거 타고 있는데 잼나네요.
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
러닝 앱’들이 등장해 코칭을 받으며 도전해 볼 수 있게 되었다. 또한 달리기를 할 때에만 도달할 수 있는 러너스 하이(Runner’s High) 즉 심박수 120회에 달리기 30분 정도를 유지할 때 힘든 느낌이 쾌감(快感)과 행복감(幸福感)으로 바뀌는 현상도 고유...
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자전거는 과학입니다.(자전거 엔진업글에 가장 효과적인 방법은 ?) 2023.12.18해당카페글 미리보기
일전에 말씀드린 심박을 이용한 트레이닝방법도 그 당시에 실내자전거를 활용하여 효과가 좋았던 방식중 하나입니다. 결론만...스마트 로라 (로라 : 로라 트레이너의 약칭) 2. 즈위프트 앱 3. 리커버리 보충제 이 세가지가 가장 짧은 시간에 효과적으로...
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런데이 대체 앱 찾는 눈아들🙋♀️운동 앱 추천하잔아! 2023.02.03해당카페글 미리보기
내가 진짜 옛날 옛적 고릿적부터 쓰던 앱인데 슬슬 다시 운동하려고 깔았다가 이거 러닝도 있었지 생각나서 써보잔아 내가 추천...운동 프로그램이 있잔아 이정도 영역있고 나는 명상이랑 실내자전거 홈트 잘쓰잔아! 첫 스크린샷같이 잠금 표시 되어있는거...
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3/4 실내자전거 가볍게 타기 시작 2013.02.11해당카페글 미리보기
폰 앱으로 14키로 지점까지 조깅 내용 기록> -------------------------------------- 2/15 휴식 ------------------- 2/14 훈련목표; 5키로 조깅 실시결과; 8키로 조깅 월 주행 누계; 14키로 운동장 목요 정모에 참가. 시작전에 미리 가서 15바퀴 조깅...
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봄맞이 점검 2024.03.16해당카페글 미리보기
가면서 달러본다 강가에 봄은 찾아오고 동대사 들렸다가 안심교 율하체육공원 휙 둘러서 폰 데이터가 꺼져있어서 앱도 오락가락.... 실내자전거는 매일 탔지만 그래도 여기 야외에 봄바람이 참 좋았다 올 봄맞이 시운전 마친 자전거는 모셔두고 구미에코...
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전남 신안 자전거 여행 2022.07.17해당카페글 미리보기
때마다 실내 모습이 궁금하다. 2번 ‘안드레아의 집’에선 깨진 벽에 숨겨진 십자가와, 천장의 해와 달 모양 스테인드글라스를...신안 중부권 안좌도에 딸린 작은 섬, 박지도와 반월도도 자전거 타기 좋은 색깔 있는 섬이다. 두 섬은 2019년께부터 마을...