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가지는 것도 중요하다고 생각합니다. 일부러 시간을 내서 운동을 하는 것은 그리 쉬운일은 아지지요. 그런데 저는 많이 생활 할...쉽게 갑니다. 이게 저의 다이어트 방법 중 하나입니다. ​ ​ [실내자전거] 예전에 헬스장에도 다닐때 실내 자전거 타본 경험...

타는 느낌을 실내에서도 느낄 수 있습니다. ​ 3. 자전거 트레이닝 프로그램 인터벌 트레이닝: 고강도와 저강도 운동을 번갈아 가며 하는 방법으로, 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 효과적입니다. 예를 들어, 1분간 전력으로 페달을 밟고, 2분간 천천히...

잘못된 자세로 장시간 타면 오히려 무릎 관절에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 한다. 올바른 실내자전거 운동 방법 및 추천 제품을 소개한다. 먼저 실내자전거 선택 시 고려해야 할 사항으로는 크게 세 가지가 있다. 첫 번째로는 안장 높이 조절이다...

실내 자전거 운동이 파킨슨병 증상 완화에 미치는 영향 Good movement 2023. 2. 17. 16:00 이 논문은 아래 논문을 한글로 번역한 글입니다. van der Volk NM, de Vries, NM, Kessels RPC 등. 파킨슨병에 대한 가정 기반 및 원격 감독 에어로빅 운동의 효과...