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근력운동 1시간 하는거 빼고 운동량 제로예요 160/75 정도 되는 몸인데 이제 슬슬 80키로를 향해 가니까 불안해요ㅠ ㅠ 원래 20대 초반에 49kg까지 유지하다가 정신과 약먹고 쪘는데 지금 찌는건 운동부족인거같아요...ㅠ 빡세게 인터벌로 안타도 빠질까요?

아니라 제가 헬스를 다니고 있는데 체중도 90이상이고 신발이 꾸져서 런닝은 족저근막염이 도질거 같아 자전거를 타는데요 저항이 8단계까지 있는 자전거를 6-7정도로 놓고 rpm은 60으로 유지하면서 탔습니다 근데! 인터벌이 효과가 좋다고 해서 저항4...

아래지방에서 하다가 서울 상경 후 추워서 나가기 힘들어서 당근에세 엑사이더 자전거 영입했습니다. 비슷하게 운동하려면 어떤식으로 타면 좋습니까? 답변 감사합니다. ^^ 한 줄 요약 : 6.2로 2분 걷고 11.5로 1분 걷기 40분 = 자전거로 인터벌은 어떻게?

여기 키워드 검색하니까 다들 오전에만 600칼로리는 태우던데.. 인터벌로 하고 있고 저녁에는 1시간 정도 추가로 하고 있어