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근력운동 1시간 하는거 빼고 운동량 제로예요 160/75 정도 되는 몸인데 이제 슬슬 80키로를 향해 가니까 불안해요ㅠ ㅠ 원래 20대 초반에 49kg까지 유지하다가 정신과 약먹고 쪘는데 지금 찌는건 운동부족인거같아요...ㅠ 빡세게 인터벌로 안타도 빠질까요?

아니라 제가 헬스를 다니고 있는데 체중도 90이상이고 신발이 꾸져서 런닝은 족저근막염이 도질거 같아 자전거를 타는데요 저항이 8단계까지 있는 자전거를 6-7정도로 놓고 rpm은 60으로 유지하면서 탔습니다 근데! 인터벌이 효과가 좋다고 해서 저항4...

아래지방에서 하다가 서울 상경 후 추워서 나가기 힘들어서 당근에세 엑사이더 자전거 영입했습니다. 비슷하게 운동하려면 어떤식으로 타면 좋습니까? 답변 감사합니다. ^^ 한 줄 요약 : 6.2로 2분 걷고 11.5로 1분 걷기 40분 = 자전거로 인터벌은 어떻게?

여기 키워드 검색하니까 다들 오전에만 600칼로리는 태우던데.. 인터벌로 하고 있고 저녁에는 1시간 정도 추가로 하고 있어

지금 완전 여름이잔아..

참고로 인터벌 방식의 운동은 쇟이랑 안 맞더오

공지 필독- 검색하면 두줄 정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 실내 자전거 인터벌 30분씩 하고 (며칠 안됐음) 주3회 소도구 필라테스 하는데 지난달은 필라테스 첨 시작이고 넘 더워서 많이 빠지고 해서 8월은 좀더...

스쿼트, 가장 큰 근육인 허벅지와 엉덩이 발달시켜 실내 자전거 ‘인터벌’로 타면 효과 높아져 (시사저널=박선우 디지털팀 기자) ⓒ픽사베이 최근 강추위가 찾아오면서 운동에 대한 사람들의 열정도 식어가는 모습이다. 운동하는 이들을 흔히 볼 수 있던...

타는 자전거입니다. 균형을 잡으며 타야 하므로 전신 근육을 사용하게 되고, 실제 자전거 타는 느낌을 실내에서도 느낄 수 있습니다. ​ 3. 자전거 트레이닝 프로그램 인터벌 트레이닝: 고강도와 저강도 운동을 번갈아 가며 하는 방법으로, 심폐 지구력 향상...