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생활에서 더욱 활기찬 삶을 살 수 있도록 도와줍니다. 2. 체지방 감소 및 근육 강화 ️‍♀️ .hffinfo.com 체지방 감소 실내 자전거는 칼로리 소모가 높아 체지방 감량에 효과적입니다. 특히 하체 근육을 집중적으로 사용하기 때문에 다리 근육을 강화하고 매끈...

한 시간에 500칼로리..??

>> 다이어트 어플에 실내자전거 한 시간이 3백칼로리라고 돼 있는데 전 사실 걷기보다 자전거가 훨 편하고 재밌거든요~ 내 몸무게와 이 속도로는 저렇게 안 될 것 같은데... 하고 찾아보니 몸무게와 속도를 대입해 소모 칼로리를 구하는 공식이 있더군요...

사용하고 있답니다. [실내자전거운동효과] 실내자전거운동효과를 어떤 숫치로 낼 수 있는지는 잘 모르겠어요. 하지만 저는 실내자전거 계기판에 나오는 것을 기준으로 운동을 합니다. cal 라고 표시 되어 있는 것이 있습니다. 즉 이정도 칼로리를 소모...