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실내자전거 칼로리 소모량? 2012.06.08해당카페글 미리보기
실내 저전거 집에서 한시간 정도 땀 많이나게 탑니다 강도 2 로 하구요 그렇게 분노의 발길질이 아니고 숨이 약간 아주 약간 찰...160인데 체중마다 같은 운동해도 소모열량이 다르대서 여쭙니다 제 체중에 1시간을 , 강도 2로 타면 소모량은 얼마정돈가요?
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[자전거모임] 50-60대에게 자전거 운동이 특히 더 좋은 이유. 2023.07.06해당카페글 미리보기
비하여 칼로리소모량이 높은것이 특징입니다. 따라서, 당뇨, 혈관질환, 심장질환, 호흡기 질환 개선에 특효약이며, 특히나 당뇨...유지와 강화에 최고입니다. 4. 1주일에 3-4시간 자전거를 타면 사망율이 35%감소한다는 연구결과가 나왔습니다. 5. 친환경...
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"단점 거의 없는 '이 운동', 달리기·수영보다 칼로리 많다는데…" 2023.06.18해당카페글 미리보기
적합하다. ◇달리기, 수영보다 칼로리 소모 많다 자전거 타기의 에너지 소모량은 달리기나 수영보다 높다. 삼성서울병원 스포츠...기준 '각 운동의 시간당 소모열량'을 조사한 결과 ▲자전거(실내) 780kcal(시속 25㎞) ▲달리기 700kcal(시속 9㎞) ▲수영...
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“뭐가 문제지”...아무리 운동해도 근육 안 생기는 2025.02.13해당카페글 미리보기
하거나 실내자전거 페달만 돌린다면 처음에는 운동 효과가 나타나도 갈수록 효과가 떨어져 결국 정체기가 오게 된다. 근육에 새로운 자극이 가해질 수 있도록 몇 주에 한 번씩 운동 강도나 동작을 바꿔주는 것이 필요하다. “세트 사이 너무 오래 쉬어...
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[유산소] 헬스장에서 운동하는 운동기구 카로리 소모량 2005.07.26해당카페글 미리보기
등 다양한 종류의 운동이 있지만, 실내에서 이용하는 유산소 기구는 날씨, 공간, 시간의 제약을 받지 않고 편리하게 칼로리를...약 0.45kg)인 사람이 적당한 강도로 30분 동안 운동할 경우를 기준으로 한다. 1) 고정 자전거 칼로리 소모량 : 350~400 찬성...
