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실내자전거운동효과 그리고 실내자전거 다이어트 저는 이렇게 합니다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
이집에 이사오기 전에도 사용을 했고, 이집 이사온지도 3년은 넘었는데 지금도 잘 사용하고 있답니다. [실내자전거운동효과] 실내자전거운동효과를 어떤 숫치로 낼 수 있는지는 잘 모르겠어요. 하지만 저는 실내자전거 계기판에 나오는 것을 기준으로 운동...
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실내 자전거 운동 효과 4가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
운동입니다. 다양한 근육을 사용하고 유산소 운동 효과도 뛰어나 건강과 체력 향상에 도움이 됩니다. 실내 자전거 운동의 4가지 주요 효과와 함께 각 효과를 극대화하는 팁을 알려드립니다. 1. 체지방 감소 및 체중 조절 실내 자전거 운동은 칼로리 소모량...
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자전거 vs 실내자전거 둘 중 하나만 한다면 뭐 할거냐 2024.09.18해당카페글 미리보기
집은 주택이고 시골이라 실내자전거를 타든 자전거를 타든 다 괜찮은데 자전거는 좀 비싸서 ㅋㅋ 실내자전거는 당근에서 싸게 살 수 있더라고 운동효과는 일반 자전거가 더 좋겠지?
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자전거와 다이어트의 상관관계, 효과적인 체중 감량 전략 2024.08.14해당카페글 미리보기
근육을 사용하게 되고, 실제 자전거 타는 느낌을 실내에서도 느낄 수 있습니다. 3. 자전거 트레이닝 프로그램 인터벌 트레이닝...가며 하는 방법으로, 심폐 지구력 향상과 체지방 감소에 효과적입니다. 예를 들어, 1분간 전력으로 페달을 밟고, 2...
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실내자전거 살빼는데 도움되오? 2024.09.14해당카페글 미리보기
집도 좁은데... 살쪄서 속옷도 작아져서 짜증만 나고요 밖은 너무 덥고 나가기까지 큰마음이 필요해요 그래서 생각해낸게 실내자전거요 ㅋㅋㅋㅋ 유튭 채널 유명한거 보면서 타던데 효과는 어때요? 10만원대 중반이면 사던데... 고민이 길어지지네요 ㅋㅋㅋ
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실내자전거를 타고있습니다! 2024.06.28해당카페글 미리보기
싶어서 실내자전거라도 타보자싶어 한달반전쯤 나름 무소음이란걸로 10만대에 구매를하고 그 후로 빠짐없이 이 악물고 자기전 70분 타고 있어요 ㅠ 믿거나 말거나 400~500칼로리 소모했다고 자전거가 알려줘요 ㅋㅋ (이것도 전 만족 중) 와 근데요 한달...
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자전거 타기 효과 2024.06.18해당카페글 미리보기
타기 효과 첫째, 자전거 타기는 당뇨 발생 위험을 낮춰줍니다. 당뇨가 있는 사람은 혈당 조절과 합병증 예방이 무엇보다 중요합니다. 그래서 주치의에게 매번 듣는 말이 바로 꾸준히 운동을 하라는 것입니다. 유산소 운동과 근력운동을 병행하는 것이...
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실내자전거 효과 있어?? 2022.12.20해당카페글 미리보기
나가는게 증말 쉽지가 않네ㅠ 실내싸이클 15정도면 괜찮아보이는거 사길래 고민중ㅠ 이미 맥시멀라이프라 안 쓸거면 진짜 사면 안 돼서…후기 찾아보는데 누구는 효과없다하고 뭐 심박수 어쩌고 왜이렇게 복잡허냐 집에 실내자전거 있고 잘 쓰는 사람 있니…?