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https://youtu.be/DSmdRH1i7-4

증후군이 예방되지요 이런 비율은 여러 건강 단체에서 걷기 운동의 건강 효과 표준 지표로 쓰이고 있어요 연구팀은 걷기에 적합...걸으라고 했지요 추운 1월에는 걸음 수가 확 줄어드니, 실내 걷기 방법을 찾는 게 좋다고 했어요 연구팀은 걷기를 꾸준히...

9 만보 걷기 운동/ 청조 걷기 운동이 좋은 줄 알면서도 꾸준하게 실천하지 못했던 세월 우리 풍경에서 건강관리방 만들어 만보...동참해 맨발로 황톳길 걷기도 하고 우리처럼 밖에서 걷기 어려운 조건이면 실내 백화점을 걷기도 한다 오늘은 와이클럽 일찍...

쉽습니다. 우리 어르신들께서 조금이라도 움직이시고 운동이 되실 수 있게 오후 시간을 이용하여 모든 어르신들이 함께 실내 걷기 운동을 하고 있습니다~ 신나는 노래를 틀고 하낫둘~ 하나둘~ 모두 함께 걷고 있다보면 어느새 뒤로 줄이 주우욱~~ㅎㅎㅎ 몸...

𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊𝒖𝒎 𝒂𝒆𝒔𝒕𝒉𝒆𝒕𝒊𝒄 갑자기 추워진 날씨!! 갑갑한 실내에서 벗어나 걸어보는건 어떠실까요?😆 걷기만 해도 많은 효과를 보실 수 있는데요! 걷기 운동의 효과 지금 바로 소개 합니다💕 ✅혈압과 혈당에 효과적 식사 후 30분후, 딱 1시간만 제대로 걸어도 혈당을...

땅에다 묻은 접지봉에 연결되어있는 동판을 밟는 실내운동은 활성산소와 정전기를 땅속으로 내 보내어 치매 하나만 예방할수가 있다면 다른것들은 저절로 좋아질수있습니다 시간 장소 상관없습니다 접지봉

다리가 강건해지는, 기력과 근력 향상 운동이 된다. ★발뒤꿈치, 발바닥, 발끝의 움직임에 주의를 기울여 걷기는 방안이나 실내에서 충분히 운동이 가능하다. ☎침대에 누워서 할 수 있는 혈기근력강화운동 ★발끝을 자기 몸 쪽으로 천천히, 천천히 당겨서...