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걷기 이렇게 하지 마세요! 약이 되는 걷기 독이 되는 걷기. 평범한 걷기도 이렇게 걸으면 보약 | 걷기 운동의 놀라운 효과 | 올바른 2024.04.19해당카페글 미리보기
안 좋은 방법으로 걸으면 오히려 몸에 독이 될 수 있어요. 걷기 효능, 올바른 걷기 자세, 실내걷기 vs 실외걷기, 걸음수, 당뇨에 좋은 걷기, 걷기 대신 먹으면 좋은 음식, 걷기 대신 좋은 운동, 원하는 내용을 영상에서 확인해보세요.^^ 00:00 걷기의 비밀...
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가을같이 드높은 하늘~~ 6월 16일. 만보 걷기 7일째! 2024.06.16해당카페글 미리보기
있다 오고 싶었는데요 밀린 일과 저녁 시간이라~~ 아파트 단지에 들어서서 한바퀴 돌고 들어왔네요 병 열탕 소독 마치고 실내 걷기 조금~ 근력운동ㆍ스트레칭까지 마무리했답니다 오늘은 날씨덕에 빛의 주는 색감의 변화를 맘껏 누렸답니다. 평안한 저녁...
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11월18일(토) 쌀쌀한 날씨에 실내운동(계단걷기) 함께 하실분 2023.11.14해당카페글 미리보기
아침 운동하고... 긴~ 하루를 보냅시다 1,운동일시 : 2023년 11월18일(토요일)06시00분(시간엄수) 2,집결장소 : 안양시 동안구...3,운동코스 : 지하2층계단 출발~36층 옥상까지 계단(4,705개)걷기(오르기 연속 5회,휴식없이1시간 20분소요) 4,준비물...
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허리통증 없애고, 척추기립근 강화하는 실내 걷기 운동법 2023.05.24해당카페글 미리보기
허리통증 없애고, 척추기립근 강화하는 실내 걷기 운동법 https://youtu.be/JP36qTsAbb8
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걷기 운동의 효과, 보폭이 문제다 2024.01.29해당카페글 미리보기
스치는 느낌으로 걷는다. 넷째, 실내의 러닝머신보다 야외에서 걷는다. 걷기는 야외에서 걸어야 한다. 야외에서 걸으면 여러...호르몬인 코르티솔 수치 감소로 잠을 유도해 잠을 잘 자게 해준다. 불면증 환자는 필히 걷기 운동을 해볼 일이다. 요즘은...
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유영찬 재활 24-7 아저씨의 걷기 운동 2024.02.19해당카페글 미리보기
아저씨의 걷기 운동 유영찬 아저씨는 다온빌에서 관심을 참 많이 받고 계신다. 얼굴만 보면 눈도 크고 수염도 많이 자라는 편이라 무섭게 생기셨는데 웃는 모습이 아이 같이 해맑아서인지 많은 입주인과 직원들이 아저씨에 대해 애정을 표현한다. 유영찬...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
스스로의 건강 상태에 맞게 운동 강도를 조절하기 쉬우며, 언제 어디서나 특별한 장비 없이 할 수 있는 장점이 있다. 걷기 운동은 실내 트레이드밀(treadmill, running machine/러닝머신) 위에서도 할 수 있고, 공원이나 숲길을 걸을 수 있다. 실내에서...
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전국유림신년교례회참석한후지나다카페로이동차담을나눈후귀가해티셔츠만입고걷기운동을가는데이마에땀이♡만보인증 16,783보12.93km 2024.02.17해당카페글 미리보기
초여름 날씨에 봄철티셔 츠 차림으로 걷기운동을 가는데 이마에 땀이흐를 정도라 평소엔 쉬지않고 계속 걸었는데 둥둥암과 시비...1일~2월17일 까지 48일만에 761,952보 584.99km 상주 실내체육관 구관에서 열린 전국유림 신년교례회 에 참석을위해 용궁...
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첫운동(?) 걷기와 실내자전거 뭐가 나을까요? 2023.08.20해당카페글 미리보기
반대 유지했는데 지금은 60대 중반에서 꼼짝도 안하네요. 이젠 건강을 위해서라도 60 만들고 싶은데 하루 만보걷기와 실내자전거 중 첫운동 시작으로 뭐가 더 좋을까요? 키는 160 좀 넘는 정도라 60도 날씬이는 아니지만 우선 목표는 60으로 잡으려해요...