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유·무산소 다 되는 '계단 운동, 오르기' 무릎관절염 환자 20240728 중앙外 2024.07.28해당카페글 미리보기
감소하기 쉽다. 이럴 때는 건강을 위해 실내 운동을 하는 것이 좋다. 대표적인 실내체육시설로는 헬스장이 있다. 과거 헬스장 유산소 운동하면 러닝머신만을 떠올렸지만 최근에는 끊임없이 계단을 오를 수 있는 스텝밀머신, 일명 ‘천국의 계단’이 인기다...
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11월18일(토) 쌀쌀한 날씨에 실내운동(계단걷기) 함께 하실분 2023.11.14해당카페글 미리보기
11월18일(토) 단시간 운동으로 만병통치 효과를 느껴보고싶으신 분 계단운동에 초대합니다~~ *이른아침 운동하고... 긴~ 하루를 보냅시다 1,운동일시 : 2023년 11월18일(토요일)06시00분(시간엄수) 2,집결장소 : 안양시 동안구 벌말로126 평촌오비즈타워...
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추운 겨울에 딱인 실내운동 단월드 기체조로 하세요! 2023.12.20해당카페글 미리보기
추운 겨울이라고 해도 실내에서 하기 좋은 운동위주로 하나씩 실천해주는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 실내에서 하기 좋은 운동을 알아볼께요. 1. 계단 오르기 시간 날때마다 틈틈이 해 볼 수 있는 계단 오르기는 전신운동에 들어간다고 하는데요. 중력을...
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실내에서 '쉽게' '틈틈이' 운동 효과 보는 법 2024.02.21해당카페글 미리보기
날씨에는 실외 운동이 어려워 자연스레 운동량이 줄어들기 쉽다. 실내에서 안전하게 운동량을 늘리는 법에 대해 알아본다...유지하되 2주간 움직임을 줄일 것을 요청했다. 1만 보 걷던 것을 1500보로 줄이고, 대중교통 대신 차를 타고, 계단 대신 승강기...
