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11월18일(토) 단시간 운동으로 만병통치 효과를 느껴보고싶으신 분 계단운동에 초대합니다~~ *이른아침 운동하고... 긴~ 하루를 보냅시다 1,운동일시 : 2023년 11월18일(토요일)06시00분(시간엄수) 2,집결장소 : 안양시 동안구 벌말로126 평촌오비즈타워...

뭐가 더 효고ㅏ 좋을까 한 5키로 빼야됨ㅠㅠㅠ 기간은 딱 한달

날씨에는 실외 운동이 어려워 자연스레 운동량이 줄어들기 쉽다. 실내에서 안전하게 운동량을 늘리는 법에 대해 알아본다...유지하되 2주간 움직임을 줄일 것을 요청했다. 1만 보 걷던 것을 1500보로 줄이고, 대중교통 대신 차를 타고, 계단 대신 승강기...

추운 겨울이라고 해도 실내에서 하기 좋은 운동위주로 하나씩 실천해주는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 실내에서 하기 좋은 운동을 알아볼께요. 1. 계단 오르기 시간 날때마다 틈틈이 해 볼 수 있는 계단 오르기는 전신운동에 들어간다고 하는데요. 중력을...

건강을 지켜줄 운동은 규칙적으로 하는 것이 중요하다. 추운 날씨에도 실내에서 하기 좋은 운동 3가지를 추천한다. 시간 날 때마다 ‘계단 오르기’ 계단 오르내리기는 전신운동에 속한다. 직장 내에서 혹은 아파트에서 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나...

분들도 좀 기피하게 되는데요. 걷기 운동과는 다르게 바깥 환경에 제한을 받지 않는 실내에서 할 수 있는 운동이 바로 계단오르기 운동입니다. 보통 계단을 한 칸 오를 때 우리가 쓰는 칼로리는 0.15kcal 정도라고 하는데요. 또, 내려갈 때는 0.05kcal...

보니 지루하다는 단점이 있다. 그러나 TV를 보면서 하게 되면 덜 지루하고 편하게 운동을 할 수 있다. 계단 오르내리기도 실내에서 하기 좋은 운동이다. 계단을 오르는 것은 자신의 체중을 계속 위로 밀어 올려야 하기 때문에 결코 쉬운 운동은 아니다...

아파트 계단 걷기 임종삼 봄 여름 가을없이 등산하는 칠십에게 아파트 계단 걷기 실내 운동 추천하네 겨울엔 풍찬노숙을 멀리하라 권하네 선배의 말씀 듣고 비상계단 찾아가자 여덟 개 계단 두 짝 한 층으로 놓여있네 스무 층 헤아려보니 삼백이십 돌계단...

있는 가벼운 운동부터 시작하는 것이 좋다고 해요. 특히 운동을 처음 시작하는 사람이라면 쉽고 효과는 좋은 계단 걷기 운동이 좋다고 합니다. 계단 걷기는 칼로리 소모가 크다고 해요. 평지를 걷는 것에서 수직 운동이 더해지기 때문에 평지에서 걸을 때...