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5단계 16.5 속도로 35분탔어요

드라마 한 편보면 한시간 뚝딱

약속이 있어서 늦었네요..ㅎㅎ 아래서부터 시작입니다! 아침에 산책, 오후엔 필라테스, 저녁엔 웨이트+실내 사이클, 밤 약속 장소까지 걸어가기로 마무리 했습니다. 새로 시작했다는 운동이 필라테스인데요... 무게를 한세트 더 치고말지... 진짜...

기초대사량 1200좀 안 되고 체지방률 33-34 근력으로 주2회 피티, 주2-3회 개인운동 + 유산소로 주4-5회 실내사이클(인터벌로 기계 화면에 500칼로리 이상 찍히게 타면 45분 내외?) 이렇게 하고 식단은 따로 안하고 금주랑(원래 주4-5회 반주라도 술 마심...

점 감안해주셔요… 확실히 전신운동이라는거 체감되는게 하체 허벅지 엉덩이 상체는 팔, 등 어깨쪽이 두들겨맞은거같아요 ㅋㅋㅋ 힘든데 재밌어서 매일매일 하고있는데 층간소음도 없고 가격도 생각보다 저렴해서 괜찮은거같아요!! 실내싸이클 팔아치우려구여

스타일로는 헷갈리기 쉬운 종목들을 아주 쉽게 구분할 수 있음 예를들어… 이건 “로드” 싸이클 이건 “트랙” 싸이클 이렇게 기존 뮌헨 스타일로는 “이게 실내에서 펼쳐지는 건가요?” 하고 물어봐야하는 것도 그림만보고도 “아… 이건 실내 자전거...