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단련하는데 효과적인 운동이다. 푸시업 자세에서 손바닥 대신 양 팔로 몸을 지지한 채 버티는 게 전부인만큼 동작 또한 간단하다. 단, 초보자들의 경우 어깨부터 발끝까지 일식선을 유지하기 어려워 거울 등으로 자세를 관찰하면서 수행하는 게 권장된다...

실내사이클은 유산소겠지? 하루에 한 2시간씩 타면서 다이어트 할까하는데 효과잇을까?!

[매표소] 글 작성 시 검색/daum/kakao 설정 허용 체크박스를 해제해 주세요 코르셋 아님 건강목적이야 살까말까 고민중

지방분해도 되고 남자한테 아주 좋은 운동(ex.강직도, ㅂㄱ력 등등ㅎㅎㅎ)이라던데... 그런 의미에서 실내싸이클 운동효과가 런닝이랑 똑같거나 비슷한가요??? 너무 추워져서 실내싸이클이랑 병행하거나 대체하려고하는데 어떨까해서요...!! 궁금합니다!!

정도 나오게 됩니다. 글 등록 전 - Daum/kakao 검색 허용 [해제] 해주세요. 한번탈때 몇분타? 나 다른 운동은 안하고 실내자전거만 30분씩 하는데 이거 운동효과 있는거 맞을까....???ㅋㅋㅋㅋ 다른거 운동 섞어서 하는지 사이클만 타는지도 알려주라 ㅜㅜ

쇟이 실내사이클 사면서 옷걸이 되지 않게 하겠다 다짐해서 짬날때마다 뭐 틀어놓고 운동을 하긴하는데... 작정하고 인터벌영상보며 달리면 땀 뻘뻘인데 귀찮아서 따릉이타듯 3,40분 채우고 내려오게되오ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 이렇게 해도 운동효과 있겠소...?

강화된 실내 유산소 운동의 효과를 평가하는 것을 목표로 했습니다 . 고강도 유산소 운동이 파킨슨병의 증상을 경감시킬 수 있다고 여겨지지만, 양질의 근거가 부족하고 장기간의 순응도는 여전히 어려운 상황입니다. 이 연구에는 네덜란드의 단일 (파킨슨...

다이어트 중인데 오전에 웨이트 하고 저녁에 유산소 하는 패턴인데 50분정도 유산소 하는데 원래대로라면 실내 사이클이 칼로리 소모가 더 많은걸로 알고 있는데 제 느낌상 밖에서 걷기 하는게 더 힘든거같아서 실제로 효과는 어떤게 나을까요?

똑같다고 말해