cafe

인터벌로 30분 타봐 바로 굵직한 바나나똥 한방에 나옴 개시으ㅓㄴ해

만한 방법은 아니다. 장마철이라고 멈출 수 없는 운동, 실내에서도 효과적으로 할 순 없을까. 건강 관리 및 증진 효과가 뛰어난 실내 운동을 알아본다. ▲ 플랭크 현대인 다수가 약화돼 있다는 이른바 ‘코어 근육’을 단련하는데 효과적인 운동이다...

쉬운방법이 이거였음 러닝머신이건 마이마운틴이건 사이클이건 천계건 스텝퍼건 아크트레이너건 일단 한번씩 찍먹해보고 그중에서 나는 한놈만 팬다 하는 마음으로 한놈을 픽함 딱 40분동안 그놈을 매일탐 그러고 40분 지나면 이매진 드래곤스의 워리어를...

ㅈㄱㄴ

저녁에 광어훼에 쏘주 먹고 운동하기 싫었지만 홈트 조집니다. 근력 운동 20분에 유산소 20분!! 불금 되세요.

한 사이클은 내 나름 맨손체조 + 스트레칭 + 요가 + 명상 + 필라테스 +단전호흡 등을 짬뽕한 ‘종합선물세트’인 셈이다. 각...완급을 조절하면서 충실히 실행하면 운동 전문가들이 강조하는 유산소운동, 근력운동을 따로 할 필요가 없다. ***** 몸...

않는 방법으로 극복합니다. 생각보다 아직까진 업힐에서 허벅지가 무겁지 않아 다행이였습니다. 이후 신연교 가는길 내리막 급경사 또한 자연스럽게 경사면에 상체를 맞추고 다리가 가는데까지만 피치를 올렸고 탄력으로 급커브 통과, 의암호 구간에 진입...

신청대상 - 마스터, 패밀리 누구나 가능 ※ 신청방법 - 선착순 문자 접수 ***-****-****(신청수업, 이름, 전화번호) 문자 전송 ※ 준비물 : 실내운동화 및 개인 운동복, 수건 주말엔 재키타야죠 #주말 #재키사이클 #재키클럽 #재키패밀리클럽 #유산소운동...

자세운동 (SNPE) 월 ․ 수 ․ 금 11:00~12:00 - 1명 2명 바른A 화 ․ 목 21;00~22:00 - 1명 바른B 검도 월 ․ 화 ․ 목 ․ 금 06:00~07:30 - 1명 2명 검도A 18:00~19:30 - 1명 검도B 19:30~21:00 골프 월 ~ 토 월~금 : 06:00~12:00 1명 1명 6명 배분제...