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실내 자전거 운동, 건강을 위한 4가지 효과! ‍♀️‍♂️ 실내 자전거는 장소에 구애받지 않고 언제든지 즐길 수 있는 운동이죠. 꾸준히 실내 자전거를 타면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 지금부터 실내 자전거 운동의 놀라운 효과 4가지를 알아볼까요? 1...

뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 달리기는 운동화 한 켤레만 있으면 간단하게 할 수 있는 장점이 있다. 달리기는 칼로리 연소가 커 다이어트에 도움이 된다.유산소 운동 혹은 심장 강화 운동이라고 불리 는 달리기는 심장과 폐 기능을 향상...

추운 겨울날 젊은 열기를 느낄 수 있는 실내 볼더링 운동 합니다. 운동 마치고 송년회 장소까지 도보 5분 거리입니다. ◆ 시간 2023.12.14(토) 오후 1시 30분 ◆ 장소 손상원 클라이밍짐 을지로점 1일 입장료 1인 2만원(10명 이상시 17,000원) ◆ 준비물...

너무 더워서 외부활동이나 신체활동이 어려웠던 여름에 어느덧 커진 몸을 이제는 비워야할때가 왔습니다. 실내에서 다양한 운동을 수행해보았는데요 스트레칭으로 몸을 풀어준뒤 윗몸일으키기, 사이클, 스텝퍼를 순환하면서 운동을 수행해봅니다. 오랜만...