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실내 자전거 운동, 건강을 위한 4가지 효과! ‍♀️‍♂️ 실내 자전거는 장소에 구애받지 않고 언제든지 즐길 수 있는 운동이죠. 꾸준히 실내 자전거를 타면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 지금부터 실내 자전거 운동의 놀라운 효과 4가지를 알아볼까요? 1...

뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 달리기는 운동화 한 켤레만 있으면 간단하게 할 수 있는 장점이 있다. 달리기는 칼로리 연소가 커 다이어트에 도움이 된다.유산소 운동 혹은 심장 강화 운동이라고 불리 는 달리기는 심장과 폐 기능을 향상...

너무 더워서 외부활동이나 신체활동이 어려웠던 여름에 어느덧 커진 몸을 이제는 비워야할때가 왔습니다. 실내에서 다양한 운동을 수행해보았는데요 스트레칭으로 몸을 풀어준뒤 윗몸일으키기, 사이클, 스텝퍼를 순환하면서 운동을 수행해봅니다. 오랜만...

어제부터 실내자전거 시작했는데.. 유튜브 30분 인터벌 영상 따라해도 땀이 안나요. 장기적으로 보고 5kg 정도만 빼고싶은데 땀이 안나니 효과가 없을듯해서 걱정돼요ㅜ 다리만 아파도 운동 효과 있을까요??

eb%aa%b8/ 더워서 간단히, 층간 소음 없이 근육 만드는 실내 맨몸 운동 추천 4 처서를 앞두고 있으나 아직도 한낮 기온이 30도를 웃돈다. 랜덤으로 비 소식도 있다. 복잡하게 생각하지 말고 집에서 간단하게...

경량쇠질 20개 22세트 실내 바이크 하드로 느리게 1시간 윗 몸 일으키기 100개 오늘은 가볍게^^

이제부터 슬슬 실내운동도 해야 할 계절 이네요.

배구에 빠져산지 오래되었네요ㅎ 나이가 먹다보니 실외보단 실내가 편해지더라구요ㅎㅎ 운동은 항상 적당히 과하면 참 좋지않은것같아요!! 고관절이며 무릎이며 성한곳이 없다는ㅠ

신체스펙 30대 초 남성 170 60kg(작년에 13kg 찌기전엔 47kg) 운동경력 작년에까지 2년정도한 클라이밍 + 올해 3개월 헬스 끗 클라이밍은 재밌긴한데 다니던 곳이 문닫고 나머지 있는곳은 죄다 볼더링 위주로 포기함 헬스는 노잼이라 금방때려침 아 구기...