cafe

모델명자세히)/현재 이용하고 있는 운동 어플/현재 보유하고 있는 워치 종류(모델명 자세히)/ 현재 헬스장 또는 실내 수영장에서 하고 있는 모든 운동 종류와 1주당 횟수, 시간 세트 기입 / 운동을 위해 사용하시는 어플 (예시-실내 자전거/주 3회 10...

200개 목표로 늘렸구여 거기에 원래 목표랑 다르게 다른 부위운동도 여러개 추가했거든여 그래서 기구가 필요없거나 작은것만...잡고 추가햇는데 팔굽혀펴기 / 맨몸스쿼트&런지 / 유산소용 실내싸이클 이렇게 하고있거든여 근데 저 운동이 의식의 흐름에...

눈병의 종류에 따라 치료법이 다르므로 안과 전문의에게 진찰을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 일반적으로 항생제...눈의 피로를 풀기 위해 충분한 수면을 취합니다. 규칙적인 눈 운동: 눈 근육을 풀어주는 간단한 눈 운동을 자주 해줍니다...

이동할 수 있으며 안정감 있게 탈 수 있다. 최근 다양한 종류의 실내자전거가 출시되고 있지만, 이 중에서도 스마트폰 거치대...수 있기 때문이다. 또한 속도, 주행거리, 소모 칼로리 등 정보를 실시간으로 확인할 수 있다면 더욱 효율적인 운동이 가능...

com 폐암 종류 폐암 예방 폐암을 예방하기 위해서는 다음과 같은 노력이 필요합니다. 금연: 흡연은 폐암의 가장 큰 원인이므로...미세먼지 등 대기오염 물질에 노출되지 않도록 주의하고, 실내 공기를 깨끗하게 유지해야 합니다. 건강한 생활습관: 균형...

운동하기 쉽지 않으시죠?? 이번엔 실내, 실외 ... 운동(exercise)을 주제로 하여 여러분과 공유해 볼까요?? <참고> 1. 운동 종류, 일주에 몇회, 몇분 2. 날씨가 고약할 때는 무슨 운동을 하시는지 ?? 3. 사진은 옵션 * <카페 사랑방>에서 쉽게 찾을 수...

실내에서도 간단하게 할 수 있는 유산소운동인 에어로빅(Aerobic)종류와 효과에 대해 알려드릴게요. 에어로빅이란 어떤 운동인가요? 에어로빅은 음악과 함께 춤을 추면서 하는 전신운동입니다. 주로 팔동작과 다리동작을 많이 이용하는데요, 특히 하체...

호르몬의 종류와 변화를 통해 알 수 있다. 운동하면 가장 먼저 떠오르는 호르몬은 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 엔돌핀(endorphin)이다. 이 호르몬 덕분에 우리는 운동 후 상쾌함과 행복감을 느끼고 때로는 러너스 하이(runner’s high)라고 불리는 극도...

그냥 실내 걷기로 해??