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없었어. 실내에선 핸드폰이 안 터져서 마당으로 나와서 거는 거야. 귀신이 붙긴 붙은 집인가 봐.” 영모의 목소리엔 전에 없이 생기가 돋았다. 지신밟기? 귀신? 서연은 아예 몸을 일으켰다. 커튼을 치지 않은 창문 너머로 점점이 떠 있는 빨간 십자가가...

적입니다. 실내 자전거나 야외 자전거를 이용할 수 있습니다. news.hidoc.co.kr 자전거 타기 운동 요가: 다양한 자세를 통해...다리 부종 완화에 도움이 됩니다. brunch.co.kr 요가 자세 계단 오르내리기: 하체 근력을 강화하고 혈액순환을 촉진하는 적인...

고정식 실내 자전거 타기 등과 같은 복부 근육 강화에 도움이 되는 운동을 하고, 흡연은 척추뼈의 칼슘을 감소시키고 디스크의...금연하고, 방바닥 좌식 생활보다는 의자 생활을 해서 올바른 자세를 유지해야 한다고 합니다. 잘못된 생활습관이나 자세가...

수영, 자전거 타기 등은 관절에 무리를 주지 않으면서 심혈관 건강을 개선하고 관절 주변 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 근력 운동: 근력 강화 운동은 관절을 지지하는 근육을 강화하여 관절에 가해지는 부담을 줄여줍니다. 전문가의 도움을 받아...