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실내자전거를 탈때 바른자세는...?? 2003.10.17해당카페글 미리보기
뭔가요...?? 실내자전거를 타려고 하는데, 자세를 이상하게 하면 오히려 몸에 무리 가 갈꺼 같아서요...^^ 실내자전거 살빼지게 타는 바른 자세좀 가르쳐 주세요~~!!
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살찌기 쉬운 겨울철…간단한 실내 운동 2023.12.14해당카페글 미리보기
따르면 실내 자전거를 20초씩 격렬하게 타는 것을 하루 두 번, 일주일에 3차례 꾸준히 한 결과 인슐린 민감성이 28% 개선됐다. 더불어 편두통 완화, 기억력 향상에 효과적이라는 연구 결과도 있으니 해당 효과를 원한다면 시도해볼 것. 스쿼트 스쿼트는...
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2024년10월20일 양평군 (세미원&두물머리나루터&수풀로 양수리야생화광장)&남양주시 (정약용유적지&실학박물관&다산생태공원) 탐방일정 2024.10.18해당카페글 미리보기
있으니 자전거를 타는 게 좋다. 밀가루반죽에 연잎가루를 넣어 색이 녹색인 연잎핫도그가 유명하다. 맛이야 일반핫도그와 똑같지만 풀향이 은은하게 나는 게 특징이고, 회전율이 높아서 방금 나온 따뜻한 핫도그를 먹을 수 있다는게 장점. 안에 들어가는...
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척추를 알고 미리 예방 합시다. 10월 16일(수) 세계 척추의 날 2024.10.16해당카페글 미리보기
③ 실내에 있어도 유난히 손발이 찬 편이다 ④ 기침을 할 때 허리 뒤쪽이 당기고 울리는 느낌이 든다 ⑤ 오래 앉아있다 일어서면...② 원인 ③ 치료 3. 건강한 척추 건강관리 방법 1) 적절한 운동하기 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동을 꾸준히...
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올림픽공원 몽촌토성 2024.10.12해당카페글 미리보기
있습니다. 자세한 일정은 [전시와 프로그램] - 2024 풍납토성 야외전시 《오픈 에어 뮤지엄_풍납토성》에서 확인하실 수 있습니다.) *본 프로그램은 사전 신청을 통해서만 참가하실 수 있습니다. ■ 개요 <바람아 놀자> 워크숍 ○ 일정 : 4회차: 10월 12일...