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실내자전거를 탈때 바른자세는...?? 2003.10.17해당카페글 미리보기
뭔가요...?? 실내자전거를 타려고 하는데, 자세를 이상하게 하면 오히려 몸에 무리 가 갈꺼 같아서요...^^ 실내자전거 살빼지게 타는 바른 자세좀 가르쳐 주세요~~!!
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살찌기 쉬운 겨울철…간단한 실내 운동 2023.12.14해당카페글 미리보기
따르면 실내 자전거를 20초씩 격렬하게 타는 것을 하루 두 번, 일주일에 3차례 꾸준히 한 결과 인슐린 민감성이 28% 개선됐다. 더불어 편두통 완화, 기억력 향상에 효과적이라는 연구 결과도 있으니 해당 효과를 원한다면 시도해볼 것. 스쿼트 스쿼트는...
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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
보드를 다시 샀어요. 나무로 된거 추천해요.이거 왜하냐면 바른자세를 만들어줘요.그래야 허리하고 무릅이 안아파요.ㅎ 예전에...작은 런닝머신은 비추천이예요. 보폭이 불안 합니다. 실내자전거는지루해서 잘 안타게 되요. 정말 지루한 운동기구예요.운동...
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Re: 7주차(519~582,2/26~3/2) 2024.03.03해당카페글 미리보기
특정한 자세를 취하려 할 때 내 몸이 나에게 주는 고유감각과 내부감각에 집중해양 한다. 내 몸이 나에게 이야기 하는 목소리를 들으려 해야 한다. 내 몸과 내면소통을 해야 한다. 내 몸이 주는 느낌에 집중해야 한다. 고유감각 훈련은 웨이트트레이닝과...
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꽁치 마지막 임보일기 2023.12.15해당카페글 미리보기
나가면 실내배변 훈련은 되겠지만 저는 하루에 두번 아침저녁으로 나가서 매일 2~3시간씩 배변활동 할때까지 산책을 했어요. 꽁치는 힘이 굉장히 세고 활동량이 많은편이며 달리는것도 정말 좋아해요! 호기심이 많아서 줄을 많이 끄는 편이고 자동줄이나...
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슬개골 분쇄골절 - 실내자전거에 대해 2014.03.13해당카페글 미리보기
설치해 주신 기사님이 제가 절뚝거리며 걷는걸 보시더니 아직 무리일거 같다고 하시네요.. 원래 MTB나 실내 자전거는 근육이 생성된 상태에서 바른 자세로 타야 운동효과가 있다고 하시고요.. 신체의 근력 회복이 80~90%는 돌아와 있어야 안정성이 있고...
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실내자전거 2012.05.08해당카페글 미리보기
저희집 가장비싼 빨래건조대인 실내자전거가 며칠전부터 제 기능을 하고있어요ㅋㅋ 요즘 먹고 책상에 앉아만 있었더니..아놔...어떻게 그 옷들을 입었는지 참 신기해용ㅋㅋ 지금 이걸보고계신 분들 허리피세요! 바른 자세도 다이어트에 도움이 된답니당~~
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Re:하늘 자전거 잘못 하면 위험해요...실내에서 할 수 있는 운동 몇가지 소개 합니다. 2003.07.08해당카페글 미리보기
하지만 자전거를 타는 것보다 조깅을 하는것이 칼로리 소모가 더 큽니 다. 그리고 심폐력도 좋아지고..조깅을 하면 내장 기관들이 자극을 받 아서 내장기관의 상태도 좋아지게 됩니다. 어쩔수 없이 비가 오거나 눈이 오거나 태풍이 불어서 어쩔수 없다면...
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[운동]자전거 탈 때 주의 할 자세 6가지(2016.06.24 코메디닷컴) 2016.06.26해당카페글 미리보기
주의하세요" 실내에만 있기엔 아쉽고 나가서 뛰기엔 더운 날씨가 이어지고 있다. 반면 자전거를 타기엔 더할 나위 없이 좋은...자세를 유지해야 한다는 점도 잊지 말자. 잘못된 자세는 자전거 운동의 효율성을 떨어뜨릴 뿐 아니라 통증이나 부상의 원인이...
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자전거타기의 운동효과 와 기본자세 2012.09.21해당카페글 미리보기
보너스 실내 고정 자전거 운동도 있지만 외부에서 낮에 자전거를 몰게 되면 햇볕에 비타민 D 합성효과까지 얻을 수 있습니다. 저렴한 교통수단 가능한 거리는 자전거를 이용할 수 있어, 교통비용도 절약하고 통행시간도 단축시킬 수 있습니다. 스트레스...