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황혼기 뱃살 2024.11.10해당카페글 미리보기
몸풀기 체조부터 한 후 자기 연령에 알맞는 중.저강도 심박수(95~105)를 유지하며 저강도 유산소운동 (걷기, 실내자전거타기, 등) 으로 뱃살속 지방을 태운다 (최소 30분 정도) 주간 2~3일 정도 공복 저강도 저심박수 유산소운동과 고강도 고심박수 근력...
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실내 자전거 경주/ 우남정 2023.07.10해당카페글 미리보기
실내 자전거 경주/ 우남정 나는 달려요 오랜 습관이라는 듯 힘차게 달려 나가요 나의 자전거는 바퀴가 없어요 노면을 구르는...높여요 시간 거리 칼로리 숫자들과 나란히 달려요 늘어진 뱃살과 회색빛 구름과 우울이 함께 달려요 속도감 제로인 바람 한...
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실내자전거로 허벅지랑 뱃살 어디까지 빠지나요? 2010.08.23해당카페글 미리보기
살이 안 빠지고.. 어떤글을 보면 실내자전거로도 빠진다는 사람이있고.. 또 다른 글을 보면 실내자전거로는 한계가 있따는 사람도 있고요.. 실내자전거랑 실외자전거가 틀린가보죠?? 뱃살이랑 허벅살이랑 엉덩이랑 더 뺴고 싶은뎅.. 어떻게 하면 될까요?
