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줄 방법이 없다. 불법체류자 신세로 이민국에 갇히게 되었고 잠시 불안과 초조의 시간을 경험했단다. 노르웨이 오슬로의 외곽에 위치한 숙소에 짐을 풀고 Rome lake 주변을 5KM를 뛰었다. 이곳은 백야白夜기간이라 밤 11시가 되어도 밝다. 청춘들은 밤이...

있다. 자전거를 빌려 타고 남악리 몽돌해변, 기도 등대 등 섬마을 곳곳을 둘러보는 코스도 인기다. 선유도에서 장자대교를 통해 이어진 장자도는 가족 단위로 바다낚시나 갯벌 체험 등을 할 수 있다. 장자도에서 대장도로 넘어가는 길목에는 10m 길이의...

5가지 방법을 소개한다. 1 따릉이를 이용한 노들섬 여행 첫째, 따릉이를 이용한 '노들섬 투어'다. 노들섬에 간다면, 환경을 위해 가급적 대중교통을 이용할 것을 권한다. 서울시공공자전거 따릉이를 이용하는 것을 추천하는데, 노들역 2번 출구에 내려...

봅니다 실내에서 유일하게 한 일은 웅크림이라는 도형을 발명한 것뿐입니다.(서윤후, 「독거청년」 중) 어둔 밤, 창 밖으로 들려 오는 자욱한 빗소리 속에서 나는 기타를 치고기타는 허공에 나무 한 그루 심어놓지만기타의 목질(木質)이 허공에서 축축히...

조깅·자전거 타기·수영 등) → 정리운동 순으로 구성해야 한다. 노인의 일반적인 운동 강도는 최대 예비심박수(최대심박수에서 안정기 심박수를 뺀 수치)의 50~70%로 40~50분간 하는 것이 좋다. 그 전에 오랫동안 운동하지 않았다면 초기 수 주 간의...

하는 방법을 찾아야 한다. 그들의 기본적 필요가 충족된 세상을 상상하며 속히 실현할 수 있도록 협력함이 좋다. 모두를 위한 선교와 창조 세계 돌봄내일이면 늦는다. 이미 늦었다고 하는 이들도 있다. 하지만 기회의 시간은 아직 남아 있다. 과학자들 말...

실내자전거.짐볼 의자에서 일어서고 한쪽발들고 몸비틀고 뻗고.아령.실내철봉 .발바닥맛사지(기구)두드리기등... *다른 특별한 비타민이나 약재를 복용하는 것은 없음 *우리가 파킨슨을 안고 살아간다는 것이 어찌 편할수가 있으리요만은 그러나 자의든...

안입니다. 실내 수영장이나 해수욕장이라는 표시가 있는 곳에서 수영하는 것이 성장이라고 생각하다 보니 이런 개울에서 수영하는 것은 아주 촌스러운 일이거나 일종을 후퇴처럼 보이기 때문인 듯 합니다. 제가 어렸을 때만 해도 개울에서 물놀이 하는 것...

앞으로 실내자전거로 운동종목을바꿀까합니다-_- 짐 운동하고 샤워하고 머리드라이하고 비타민먹고 녹차마시면서 카페서 놀고...ㅠ_ㅠ 요샌 이렇게 몸을 혹사시키다가 지하철에서 쓰러져버리는건아닐까-_- 이딴생각도합니다. 근데여..운동할때 지루...