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"자세 교정으로 척추 건강 회복하기 - 전문가가 추천하는 방법" / 리업필라테스 도봉동실내스포츠센터 별관 2024.08.24해당카페글 미리보기
스트레칭 운동이 답입니다! 하루 종일 앉아 있으면 허리와 목이 뻐근해지기 마련이죠? 그렇다면, 간단한 스트레칭으로 척추 건강을 챙겨보세요. 1. 고양이 스트레칭 🐱 매트 위에 네발로 엎드린 후, 허리를 천천히 둥글게 말았다가 다시 내리면서 척추를...
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걸음걸이로 본 노화의 징후와 올바른 자세 2024.07.10해당카페글 미리보기
다음은 올바른 자세를 유지하는 몇 가지 방법입니다. 머리를 똑바로 세우고 시선을 전방으로 향합니다. 어깨를 뒤로 당기고 가슴을 펴세요. 배를 당겨 척추를 곧게 유지합니다. 팔꿈치를 약간 구부리고 팔을 자연스럽게 옆으로 내립니다. 엉덩이를 뒤로...
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상체를 이용한 자전거 운동의 효과 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.05.19해당카페글 미리보기
부여할 수 있습니다. 올바른 자세와 적절한 운동 기법을 사용하는 것이 중요합니다. 적절한 자세를 유지하고 무리하지 않도록...수 있습니다. #자전거 #사이클링 #유산소운동 #자전거운동 #스피닝 #실내사이클링 #라이딩 #자전거라이딩 #헬스 #피트니스...
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실내자전거운동효과 그리고 실내자전거 다이어트 저는 이렇게 합니다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
내서 운동을 하는 것은 그리 쉬운일은 아지지요. 그런데 저는 많이 생활 할 수 있는 자리에 이렇게 실내 자전거를 놓고 실내...다닐때 실내 자전거 타본 경험이 있는데 그렇게 편한건 몰랐구요, 저는 이 실내 자전거에는 만족합니다. 위에서 이야기 한대...
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2024.04.08. 실내자전거 2024.04.08해당카페글 미리보기
여성문파카페입니다. 실내 자전거 15분, 스텝퍼50개, 요가45분 했어요. 지난주 금요일에 오랫만에 빈야사 요가를 했더니 오늘...몸이 시원하게 풀리는 느낌이 드네요. 운동으로 결린 몸은 운동으로 풀라는 얘길 종종 들었는데 이런 이야기인걸까요? 요가...