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걸음걸이로 본 노화의 징후와 올바른 자세 2024.07.10해당카페글 미리보기
다음은 올바른 자세를 유지하는 몇 가지 방법입니다. 머리를 똑바로 세우고 시선을 전방으로 향합니다. 어깨를 뒤로 당기고 가슴을 펴세요. 배를 당겨 척추를 곧게 유지합니다. 팔꿈치를 약간 구부리고 팔을 자연스럽게 옆으로 내립니다. 엉덩이를 뒤로...
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상체를 이용한 자전거 운동의 효과 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 헬스클럽 2024.05.19해당카페글 미리보기
부여할 수 있습니다. 올바른 자세와 적절한 운동 기법을 사용하는 것이 중요합니다. 적절한 자세를 유지하고 무리하지 않도록...수 있습니다. #자전거 #사이클링 #유산소운동 #자전거운동 #스피닝 #실내사이클링 #라이딩 #자전거라이딩 #헬스 #피트니스...
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실내자전거운동효과 그리고 실내자전거 다이어트 저는 이렇게 합니다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
내서 운동을 하는 것은 그리 쉬운일은 아지지요. 그런데 저는 많이 생활 할 수 있는 자리에 이렇게 실내 자전거를 놓고 실내...다닐때 실내 자전거 타본 경험이 있는데 그렇게 편한건 몰랐구요, 저는 이 실내 자전거에는 만족합니다. 위에서 이야기 한대...
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2024.04.08. 실내자전거 2024.04.08해당카페글 미리보기
여성문파카페입니다. 실내 자전거 15분, 스텝퍼50개, 요가45분 했어요. 지난주 금요일에 오랫만에 빈야사 요가를 했더니 오늘...몸이 시원하게 풀리는 느낌이 드네요. 운동으로 결린 몸은 운동으로 풀라는 얘길 종종 들었는데 이런 이야기인걸까요? 요가...
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걷기 이렇게 하지 마세요! 약이 되는 걷기 독이 되는 걷기. 평범한 걷기도 이렇게 걸으면 보약 | 걷기 운동의 놀라운 효과 | 올바른 2024.04.19해당카페글 미리보기
사람은 걸어야 건강해집니다. 하지만 안 좋은 방법으로 걸으면 오히려 몸에 독이 될 수 있어요. 걷기 효능, 올바른 걷기 자세, 실내걷기 vs 실외걷기, 걸음수, 당뇨에 좋은 걷기, 걷기 대신 먹으면 좋은 음식, 걷기 대신 좋은 운동, 원하는 내용을 영상...
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.04.12해당카페글 미리보기
위한 올바른 운동법 55세 여성이 지난 8개월간‘앉았다 일어설 때마다 오른쪽 무릎이 아파 걷기가 힘들다’는 이유로 진료실을 찾았다. 무릎 전체가 아프고 자동차에서 내릴 때 특히 심하게 아프다고 한다. 무릎을 다친 적은 없는데 에어로빅을 오래...
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무릎 통증 관리를 위한 올바른 운동법 2024.02.20해당카페글 미리보기
위한 올바른 운동법 에어로빅을 오래 했다면 무릎의 기능 한도를 넘었을 가능성이 높은 상황. 가지고 온 MRI에서 뼈의 상태를 자세히 관찰하였으나 별 이상은 찾을 수 없다. 뼈스캔을 한 결과 MRI에는 정상으로 보였던 무릎뼈 속에 신진대사가 높아져...
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올바른 보행 형태는 무엇입니까? 자세, 발 배치 및 신발 선택에 대한 전문가 팁 2023.09.11해당카페글 미리보기
이 올바른 자세와 정렬은 더 쉽게 걷고 부상을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 호흡하고 더 효율적으로 움직이는 데 도움이 될 수 있다고 Sarhan은 말했습니다. 걷는 동안 자신이 어떻게 생겼는지 알기 어렵기 때문에 Tronik은 거울에 비친 자신의...
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실내자전거 운동 효과, 유산소 운동을 위한 자전거 고르기 2023.04.03해당카페글 미리보기
높아지고 있다. 하지만 잘못된 자세로 장시간 타면 오히려 무릎 관절에 무리가 갈 수 있으므로 주의해야 한다. 올바른 실내자전거 운동 방법 및 추천 제품을 소개한다. 먼저 실내자전거 선택 시 고려해야 할 사항으로는 크게 세 가지가 있다. 첫 번째로는...
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자전거 여행 훈련, 실내 훈련 했습니다. 2023.07.27해당카페글 미리보기
확인하고 실내 운동 진행하기로 했습니다. 시작 전에 의료팀 선빈이와 준비운동 미리 시연해봤습니다. 하체 위주 운동으로 준비...각자 이룬 과업들 이야기하고 박수 쳤습니다. 이번 자전거 여행 위해 각자 맡은 임무들이 큽니다. 훈련팀이 오늘의 훈련...