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어제부터 실내자전거 시작했는데.. 유튜브 30분 인터벌 영상 따라해도 땀이 안나요. 장기적으로 보고 5kg 정도만 빼고싶은데 땀이 안나니 효과가 없을듯해서 걱정돼요ㅜ 다리만 아파도 운동 효과 있을까요??

아니라 제가 헬스를 다니고 있는데 체중도 90이상이고 신발이 꾸져서 런닝은 족저근막염이 도질거 같아 자전거를 타는데요 저항이 8단계까지 있는 자전거를 6-7정도로 놓고 rpm은 60으로 유지하면서 탔습니다 근데! 인터벌이 효과가 좋다고 해서 저항4...

아래지방에서 하다가 서울 상경 후 추워서 나가기 힘들어서 당근에세 엑사이더 자전거 영입했습니다. 비슷하게 운동하려면 어떤식으로 타면 좋습니까? 답변 감사합니다. ^^ 한 줄 요약 : 6.2로 2분 걷고 11.5로 1분 걷기 40분 = 자전거로 인터벌은 어떻게?

여기 키워드 검색하니까 다들 오전에만 600칼로리는 태우던데.. 인터벌로 하고 있고 저녁에는 1시간 정도 추가로 하고 있어