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홈쇼핑에서 유행하는 실내자전거를 샀어요. 드라마나 TV보면서 하고 있는데... 무릎이 아프네요... 강도 1에 속도는 천천히 높여서 최고 31까지 갔다가 다시 천천히 최고로 하고 있구요. 한 1000칼로리정도 소모한다고 나오면 그만둡니다. 40~50분정도...

자주 타는 만큼 자전거 애호가는 ‘안장통’을 앓습니다. 엉덩이가 아파서 자전거를 멀리하게 되신 분도 있을 텐데요. 휴안의 자전거 안장 PPS4는 인체공학적으로 설계돼 오래 앉아도 아프지 않은 자전거 안장입니다. 안장만 바꿔 창고 속 먼지 쌓인...

이기는 법보온성 좋은 옷 입기 추위를 많이 타는 사람은 보온성이 좋은 옷을 입는 것이 중요합니다. 특히, 여러 겹으로 옷을 입는 것이 효과적입니다. 이유는 공기가 옷 사이에 들어가서 보온층을 형성하게 되기 때문입니다. 식습관 개선 따뜻한 음식이나...

척추에 무리 주지 않고 자전거 타는 법 이해나 헬스조선 기자 잘못된 자세로 자전거를 타면 척추가 손상을 입고 통증이 생길 수...강화하고 근력을 발달시킬 뿐 아니라, 스트레스 해소에도 효과적이다. 실내 자전거는 재활 운동으로도 많이 이용된다. 안장...

앤서니 (동생) 얘도... 키때문에ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 막 찍다보니 비슷한 스샷들도 너무 많네요ㅎㅎ... 그리고 솔직히 자전거같은건 실외에서 타는 모습이 제대로된거 같은데... 조명때문에 실내에서 찍어서 나중에 다시 밖에서 찍던가 해야겠습니다...ㅎㅎ

의사샘말로는 허벅지 근육키우면 된다는데 걱정입니다. 그나저나, 재활 늦게나마 제대로 시작하려고, 실내용 자전거(좌식)샀는데요, 자전거 타는법 가르쳐달라는게 웃기지만 몇가지 좀 알려주세요 자전거 탈때마다 무릎굽히고 펴질때마다 무릎에서 소리가...

몸무게가 너무 많이 나가서.. 뛰거나 걷는 운동보다는 자전거를 타라고 합니다. 헬스장의 실내용자전거를 타려고 하는데요... 높은 강도로 속도를 천천히 타는것과, 낮은 강도로 빠른 속도로 타는 것과 어떤것이 체지방 감소에 더 효과적인가요? 지금까지...