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오랜만에 하루에 만보를 걷고 거기다 실내 자전거까지 1시간을 탐 2024.07.29해당카페글 미리보기
5425보, 합계 7.5km에 1만1476보로, 오랜만에 하루에 만보를 걸었으며, 거기다 어제 오후에 아파트 헬스장에서 실내 자건거를 1시간 탄것 까지 생각해 보면, 근래들어 어제 제일 운동을 많이 하였으며, 그래서 어제 밤 0시넘어 잠자리에 든후 오늘 아침에...
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실내 자전거 설렁설렁 타도 살 빠질까요? 2024.11.05해당카페글 미리보기
주 2회정도 근력운동 1시간 하는거 빼고 운동량 제로예요 160/75 정도 되는 몸인데 이제 슬슬 80키로를 향해 가니까 불안해요ㅠ ㅠ 원래 20대 초반에 49kg까지 유지하다가 정신과 약먹고 쪘는데 지금 찌는건 운동부족인거같아요...ㅠ 빡세게 인터벌로 안타...
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자전거와 다이어트의 상관관계, 효과적인 체중 감량 전략 2024.08.14해당카페글 미리보기
평균적으로 1시간 동안 자전거를 타면 약 500-1000칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 개인의 체중과 운동 강도에 따라 다를 수 있지만, 적절한 운동 시간과 노력을 투자한다면 체중 감량을 위한 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 다양한 자전거 운동...
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걷기운동을 못하는 대신 실내자전거 페달이라도 매일 꾸준히 돌리고 있음. 2023.05.28해당카페글 미리보기
오늘도 요즘 집안에서 건강유지를 위하여 매일 2시간 이상 타고 있는 실내자전거를 점심식사전에 1시간 정도 타려고 열심히 페달을 돌리고 있는 중인데 걷는것 보다는 못한것 같으나 그냥 지내는것보다는 더 나은것 같음.
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