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오랜만에 하루에 만보를 걷고 거기다 실내 자전거까지 1시간을 탐 2024.07.29해당카페글 미리보기
5425보, 합계 7.5km에 1만1476보로, 오랜만에 하루에 만보를 걸었으며, 거기다 어제 오후에 아파트 헬스장에서 실내 자건거를 1시간 탄것 까지 생각해 보면, 근래들어 어제 제일 운동을 많이 하였으며, 그래서 어제 밤 0시넘어 잠자리에 든후 오늘 아침에...
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실내 자전거 운동 효과 4가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
운동은 칼로리 소모량이 높아 체지방 감소와 체중 조절에 효과적입니다. 연구 결과에 따르면, 체중 60kg인 사람이 1시간 동안 실내 자전거를 타면 약 400~600kcal의 칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 밥 한 공기와 비슷한 양의 칼로리입니다. 효과...
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자전거와 다이어트의 상관관계, 효과적인 체중 감량 전략 2024.08.14해당카페글 미리보기
평균적으로 1시간 동안 자전거를 타면 약 500-1000칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 개인의 체중과 운동 강도에 따라 다를 수 있지만, 적절한 운동 시간과 노력을 투자한다면 체중 감량을 위한 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 다양한 자전거 운동...
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걷기운동을 못하는 대신 실내자전거 페달이라도 매일 꾸준히 돌리고 있음. 2023.05.28해당카페글 미리보기
오늘도 요즘 집안에서 건강유지를 위하여 매일 2시간 이상 타고 있는 실내자전거를 점심식사전에 1시간 정도 타려고 열심히 페달을 돌리고 있는 중인데 걷는것 보다는 못한것 같으나 그냥 지내는것보다는 더 나은것 같음.
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실내자전거를 타고있습니다! 2024.06.28해당카페글 미리보기
싶어서 실내자전거라도 타보자싶어 한달반전쯤 나름 무소음이란걸로 10만대에 구매를하고 그 후로 빠짐없이 이 악물고 자기전 70분 타고 있어요 ㅠ 믿거나 말거나 400~500칼로리 소모했다고 자전거가 알려줘요 ㅋㅋ (이것도 전 만족 중) 와 근데요 한달...
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오전 공복 실내자전거 운동량 부족한 거 맞지? 2024.09.02해당카페글 미리보기
여기 키워드 검색하니까 다들 오전에만 600칼로리는 태우던데.. 인터벌로 하고 있고 저녁에는 1시간 정도 추가로 하고 있어
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경남여행 거창 창포원 데이트 자전거 식물원 나들이 2024.09.25해당카페글 미리보기
자전거 대여는 입장료와 함께 가능합니다. 1인승 자전거는 1시간 기준 1,000원, 2인승 자전거는 2,000원입니다. 저희는 2...지방에서 자라는 다양한 식물들을 볼 수 있었고, 시원한 실내 공간에서 더위를 피하기에도 좋았습니다. 창포원에는 자전거...
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실내자전거운동효과 그리고 실내자전거 다이어트 저는 이렇게 합니다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
대략 1시간 정도 타는데 이정도만 운동 만족도 좋습니다. 어떤 날은 100 정도 어떤 날은 110, 120 이렇게 탑니다. [나의 실내자전거 다이어트] 다이어트라고 말하자면 실제 살이 찐것을 빼는 것도 의미가 있겠지만, 저는 살이 찌지 않도록 평소 꾸준이...
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자전거 타기 효과 2024.06.18해당카페글 미리보기
달랐습니다. 1시간 내외, 1~2시간, 3~4시간, 5시간 이상으로 분류를 했는데, 3~4시간 자전거를 타는 사람이 그렇지 않은 사람보다 사망률이 32% 낮은 것으로 나타났습니다. 둘째, 자전거는 체중 조절 다이어트에 도움이 됩니다. 과체중은 각종 성인병의...