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식단조절은 당연히 함 근데 기분탓인지 헬스장에서보다 덜힘들어

주 2회정도 근력운동 1시간 하는거 빼고 운동량 제로예요 160/75 정도 되는 몸인데 이제 슬슬 80키로를 향해 가니까 불안해요ㅠ ㅠ 원래 20대 초반에 49kg까지 유지하다가 정신과 약먹고 쪘는데 지금 찌는건 운동부족인거같아요...ㅠ 빡세게 인터벌로 안타...

평균적으로 1시간 동안 자전거를 타면 약 500-1000칼로리를 소모할 수 있습니다. 이는 개인의 체중과 운동 강도에 따라 다를 수 있지만, 적절한 운동 시간과 노력을 투자한다면 체중 감량을 위한 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. ​ 다양한 자전거 운동...

오늘도 요즘 집안에서 건강유지를 위하여 매일 2시간 이상 타고 있는 실내자전거를 점심식사전에 1시간 정도 타려고 열심히 페달을 돌리고 있는 중인데 걷는것 보다는 못한것 같으나 그냥 지내는것보다는 더 나은것 같음.

싶어서 실내자전거라도 타보자싶어 한달반전쯤 나름 무소음이란걸로 10만대에 구매를하고 그 후로 빠짐없이 이 악물고 자기전 70분 타고 있어요 ㅠ 믿거나 말거나 400~500칼로리 소모했다고 자전거가 알려줘요 ㅋㅋ (이것도 전 만족 중) 와 근데요 한달...

여기 키워드 검색하니까 다들 오전에만 600칼로리는 태우던데.. 인터벌로 하고 있고 저녁에는 1시간 정도 추가로 하고 있어

대략 1시간 정도 타는데 이정도만 운동 만족도 좋습니다. 어떤 날은 100 정도 어떤 날은 110, 120 이렇게 탑니다. ​ ​ [나의 실내자전거 다이어트] 다이어트라고 말하자면 실제 살이 찐것을 빼는 것도 의미가 있겠지만, 저는 살이 찌지 않도록 평소 꾸준이...

자전거 대여는 입장료와 함께 가능합니다. 1인승 자전거는 1시간 기준 1,000원, 2인승 자전거는 2,000원입니다. 저희는 2...지방에서 자라는 다양한 식물들을 볼 수 있었고, 시원한 실내 공간에서 더위를 피하기에도 좋았습니다. 창포원에는 자전거...

미정 <2달간 이어갈 빡센 다이어트> ㆍ기간: 2022. 5. 16 ~ 7. 16 ㆍ방법 1. 공복 16시간 이상: 18시간 2. 운동 1시간 이상: 실내자전거1시간 3. 스트레칭: L자다리20분 4. 하루 2끼 먹기: 실패 ㆍ아침: 밥1/2, 꽃게탕, 김치전, 콩자반, 김치 ㆍ점심: 밥1...