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춥다고 피하면 건강 나빠져…실내에서 하기 좋은 운동 3 2023.11.14해당카페글 미리보기
데도 도움이 된다. 기구를 이용해서도 가능한데 스트레칭용 줄넘기나 짐볼 등을 활용해 스트레칭을 할 수도 있다. 매일 꾸준하게 하루 30분 정도면 스트레칭으로 인한 운동 효과를 톡톡히 누릴 수 있다. 겨울 운동 시 주의 사항 아무리 춥더라도 환기는...
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S라인 실내서 만든다 … 방바닥 뒹굴뒹굴 방콕族 2023.06.19해당카페글 미리보기
바른 자세로 해야 최상의 효과를 얻을 수 있다. 정동병원 김창우 대표원장과 함께 겨울철 손쉽게 할 수 있는 실내운동에 대해 알아보자 ▶줄넘기, 제자리 걷기, 계단 오르내리기 등 실내서도 가능= 줄넘기는 걷기, 달리기와 함께 대표적인 유산소운동이다...
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줄넘기 운동의 5가지 효과! 2013.06.19해당카페글 미리보기
그 효과를 얻을 수 있습니다. 성장 리드미컬한 작은 도약의 연속운동으로 뼈의 증골세포에 자극을 주어 유아, 청소년의 성장판을 자극하여 성장을 촉진할 수 있고 뼈와 근육을 튼튼하게 변화시킵니다. 운동능력 향상 손발의 협응력과 민첩성뿐만 아니라...
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줄없는 줄넘기&실내 운동 질문..(꼭 답변부탁 ㅠㅠ) 2005.12.08해당카페글 미리보기
너무 추워서요새 집에서 줄넘기를 하는데 시끄럽다고 혼났네요 ㅠ 줄넘기를 줄없이 하는건 효과가있는지 없는지 궁금합니다 그리고 요새 밖에서 운동하기가 정말 귀찮고 추운데.. 실내에서 할수있는것좀 추천해주시면 감사요^^
