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2024년 3월 19일 화요일 실버체조 시간입니다. 선생님과 봄 인사 안부를 나누고 봄에 피는 꽃이름 말하기로 수업을 시작해 보았습니다. 만물이 소생하는 생동감 오장육부의 운동효과 유연성스트레칭도 해 보고, 계절운동-전신순환체조,무릎관절강화예방...

체조 열심히 해봅니다^^ ​ 실버레크레이션-밴드체조 오늘 실버 레크레이션은 밴드체조입니다! 라텍스 밴드를 사용하여 진행하는...관절에도 크게 무리가 가지 않는 아주 간단하면서도 효과가 큰 밴드체조입니다^^ 상하좌우 대각선으로 방향을 조절하여...

자격증을 준비하면 잘 활용 하실수 있을 것입니다. 치매예방매니저 양성교육과정 [실버건강지도사/실버인지놀이지도사] 어르신들을 대상으로 실버건강체조, 실버인지놀이지도사로 활동하게되면 일석이조의 효과로 나도 운동되고 어르신들도 운동을 시켜...

요통 체조 등의 유연성 운동은매일 반복하는 것이 좋다고 권장하고 있다. 하지만 노인들 중 대부분은 이러한 권장량에 미달하거나 전혀 운동을 하지 않는 경우가 많아지고 있다. 특히 노화로 인하여 예전에 비해 몸의 움직임이 둔화된 데에 따른 심리적...