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나잇살을 제대로 빼려면 반드시 무산소운동(근력 운동)을 유산소운동과 함께 해야 한다. 이대목동병원 가정의학과 심경원 교수는 "나이가 들면서 지방이 쌓이고 근육은 줄어 살이 처지는 나잇살은 유산소운동과 무산소운동을 2대 1 비율로 해야 효과적으로...

내 나이에 벌써?’ 하는 정신적 충격을 준다. 건강검진 문진표 직장인 김모(35)씨는 자신이 통풍 환자라는 사실이 아직도 믿기지 않는다. 통풍은 혈액 내 요산이 쌓여 발가락에 극심한 통증을 유발하는 질병으로 주로 40대 이상에서 잘 생긴다. 김씨는...

이 때문에 나이가 들면서 먹는 양이 줄어도 오히려 살은 붙는 기현상이 나타나는 것이다. 이대목동병원 가정의학과 심경원 교수는 “나이가 들면서 저절로 살이 찌는 이유는 근육량이 감소해 기초대사량이 떨어지기 때문”이라고 설명했다. 기초대사량은...

한다. 심경원 교수는 “한국인은 서구인과 식습관은 물론 생활방식이 전혀 다르므로 외국 제품을 무작정 섭취하는 것은 바람직하지 않다.”면서 “중요한 것은 한국인에게 권장되는 영양소를 1일 섭취량에 따라 적정량 섭취해야 하며, 가능하면 비타민...