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유연성을 측정해 신체나이를 테스트하는 방법이다. ◇ 신체나이 테스트 ▶팔 비틀기 MBC <기분 좋은 날>에서 심경원 가정의학과 전문의는 신체나이 측정하는 방법으로 '팔 비틀기'를 소개했다. 팔을 뒤집어 깍지를 낀다. 안쪽으로 손을 돌려준다. 여기서...

내 나이에 벌써?’ 하는 정신적 충격을 준다. 건강검진 문진표 직장인 김모(35)씨는 자신이 통풍 환자라는 사실이 아직도 믿기지 않는다. 통풍은 혈액 내 요산이 쌓여 발가락에 극심한 통증을 유발하는 질병으로 주로 40대 이상에서 잘 생긴다. 김씨는...

나잇살을 제대로 빼려면 반드시 무산소운동(근력 운동)을 유산소운동과 함께 해야 한다. 이대목동병원 가정의학과 심경원 교수는 "나이가 들면서 지방이 쌓이고 근육은 줄어 살이 처지는 나잇살은 유산소운동과 무산소운동을 2대 1 비율로 해야 효과적으로...

나이와 체질별 필요한 영양제 안팎으로 심한 기온차, 운동 부족으로 건강을 해치기 쉬운 겨울, 나이와 체질별로 필요한 영양제를...섭취와 흡연도 많이 한다. 이대목동병원 가정의학 과 심경원 교수는 “중년 남성은 잦은 회식과 운동 부족으로 동맥 경화...