카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
노화를 늦추는 방법, 이대목동병원 가정의학과 심경원 교수 2011.12.31해당카페글 미리보기
번에 많은 음식을 먹는 습관은 당장 버려야 한다. 과하게 먹지 말고 영양소를 염두에 두며 골고루 먹는다. ▼ 심경원 교수가 일러주는 신체나이 젊게 하는 운동습관 무리하지 않고 단계별로 꾸준히 운동하는 습관이 노화예방에 효과적이라고 강조하는...
-
초간단 신체나이 테스트 3가지 2021.03.08해당카페글 미리보기
유연성을 측정해 신체나이를 테스트하는 방법이다. ◇ 신체나이 테스트 ▶팔 비틀기 MBC <기분 좋은 날>에서 심경원 가정의학과 전문의는 신체나이 측정하는 방법으로 '팔 비틀기'를 소개했다. 팔을 뒤집어 깍지를 낀다. 안쪽으로 손을 돌려준다. 여기서...
-
나잇살 없애는 운동 2012.07.13해당카페글 미리보기
나잇살을 제대로 빼려면 반드시 무산소운동(근력 운동)을 유산소운동과 함께 해야 한다. 이대목동병원 가정의학과 심경원 교수는 "나이가 들면서 지방이 쌓이고 근육은 줄어 살이 처지는 나잇살은 유산소운동과 무산소운동을 2대 1 비율로 해야 효과적으로...
-
'갓생' 사는 MZ 암 발병률 사상 최고…충격의 건강검진 결과 [MZ 가속 노화] 2023.10.18해당카페글 미리보기
내 나이에 벌써?’ 하는 정신적 충격을 준다. 건강검진 문진표 직장인 김모(35)씨는 자신이 통풍 환자라는 사실이 아직도 믿기지 않는다. 통풍은 혈액 내 요산이 쌓여 발가락에 극심한 통증을 유발하는 질병으로 주로 40대 이상에서 잘 생긴다. 김씨는...
-
나이와 체질별 필요한 영양제 2013.03.07해당카페글 미리보기
나이와 체질별 필요한 영양제 안팎으로 심한 기온차, 운동 부족으로 건강을 해치기 쉬운 겨울, 나이와 체질별로 필요한 영양제를...섭취와 흡연도 많이 한다. 이대목동병원 가정의학 과 심경원 교수는 “중년 남성은 잦은 회식과 운동 부족으로 동맥 경화...