카페검색 본문
카페글 본문
-
락싸 헬스 고수님 질문있습니다 심박수 관련 질문있습니다 2024.10.20해당카페글 미리보기
별로 올라가지도 않았는데 포기 해" 하면서 뭐라 합니다 턱걸이 7개정도 했는데 힘들어서 안올라 가는데 심박수에는 70~90사이 찍히는데 저보고 100~120정도 찍어야 재대로 한거 라고 이야기 하네요 런닝할때는 제가 최대 심박수 160나오고 그랬는데 근력...
-
평균 심박수란 무엇입니까? 2024.09.24해당카페글 미리보기
약 70-85%가 되어야 합니다. AHA의 목표 심박수 권장 사항은 다음과 같습니다. 연령 목표심박수 영역, 50-85% 평균 최대 심박수, 100% 20 년 분당 100-170회(BPM) 200bpm 30 년 95-162 bpm 190bpm 35 년 나팔 93-157 bpm 185bpm 40 년 90-153bpm 180bpm 45...
-
심박수 韓 76 vs 中 108...女양궁 10연패 뒤엔 '강심장' 있었다 2024.07.29해당카페글 미리보기
됐다. 전훈영의 활약 뒤에는 ‘강심장’이 있었다는 평가다. 성인이 움직이지 않고 휴식을 취할 때 나타나는 평균 심박수는 60~100bpm(분당 심장 박동수)이다. 올림픽 같은 큰 무대에서는 긴장도가 올라가 심박수가 높아지는 게 일반적이다. 2020 도쿄...
-
심박수 정상수치 건강을 위한 최대 안정심박수 수치는? 2024.08.25해당카페글 미리보기
심박수는 나이, 성별, 운동량, 건강 상태 등 다양한 요인에 따라 달라지지만, 일반적으로 건강한 성인의 안정 시 심박수는 분당 60~100회 정도로 봅니다. 하지만 이는 평균적인 수치일 뿐, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 규칙적인 운동을 하는 사람은...
-
심박수 정상수치 평균, 최대, 목표, 안정시심박수 관리하기 2024.11.27해당카페글 미리보기
하는 심장은 끊임없이 박동하며 이러한 기능을 수행합니다. 심박수 정상 수치는? 평균: 일반적으로 성인의 평균 심박수는 분당 60~100회입니다. 하지만 개인의 건강 상태, 나이, 운동 습관 등에 따라 차이가 있을 수 있습니다. 최대 심박수: 최대 심박수는...
테이블글 본문
-
운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
최대심박수 × 60~70% = 지방 연소 최대심박수 × 70~80% = 심폐 지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100% = 레드존 내가 지방 연소를 하고 싶으면 최대심박수 60~70%로 유지하면서 운동을 하면 되고 심폐지구력을 올리고...
-
한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는 오트밀이나 현미곤약밥, 키토베이글 활용했고 밤에는 닭가슴살이나 그릭요거트 등등 단백질로 먹음 키토베이글! 재료도 계란, 차전자피, 코코넛...
