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보이는 근육만 중요하다? 나이 들어서는 ‘이 근육’이 더 중요 2024.06.06해당카페글 미리보기
나이 들어서는 ‘이 근육’이 더 중요 나이가 들면 신체 곳곳이 쑤시고, 예전엔 문제없던 동작도 힘에 부친다. 이를 예방하려면 늦기 전에 근육을 잘 단련해야 한다. 겉으로 보이는 근육도 중요하지만, 몸 깊은 곳에 있는 심부근육도 n.news.naver.com 생략
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노년기에도 쌩쌩하려면… 지금부터 집에서 ‘이 근육’ 단련하세요 2024.03.05해당카페글 미리보기
말고, 몸 깊은 곳에 있는 심부근육을 키워야 한다. ‘속근육’이라고도 불리는 심부근육은 노년기에 반드시 단련해야 하는 근육 중 하나다. 몸통 깊숙한 곳에 있어, 몸의 안전성을 유지하고 관절이 정확하게 움직이도록 돕기 때문이다. 심부근육이 약하면...
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노년기, 누워 지내고 싶지 않다면 ‘이 근육’ 필수… 단련법은? 2023.07.19해당카페글 미리보기
Electric Light Orchestra - Midnight Blue 노년기에 심부근육이 없으면 일상적인 동작을 하는 데도 어려움이 생길 수 있다. 나이가 들면 신체 곳곳이 퇴화한다. 일상적인 동작을 하는데도 어려움이 생길 수 있다. 나이가 들수록 근육을 잘 관리해야 하는...
![심부 코어 근육을 강화하는 방법 [더 강한 코어와 더 작은 허리!] 이미지](https://search1.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/863P2eumXji)
