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변비에 좋은 음식 TOP 5 변비를 해결하는 데 도움이 되는 음식들을 소개합니다. 섬유질이 풍부한 채소: 시금치, 브로콜리, 양배추 등 잎채소와 고구마, 사과 등이 대표적입니다. 섬유질은 장 운동을 활발하게 해주고 변의 양을 늘려 변비를 완화시켜...

질 좋은 수면은 건강과 활력의 기본입니다. 하지만 현대인의 바쁜 생활 속에서 숙면을 취하기가 쉽지 않죠. 숙면 부족은 피로...2. 숙면을 위한 3가지 필수템 숙면을 위해서는 차, 음식, 영양제를 적절히 활용하는 것이 좋습니다. 2.1 숙면을 유도하는...

지친 심신을 달래주고 체력을 보충해주는 숙지황도 불면증에 좋은 약초입니다. 3.불면증에 좋은 약초 황정 황정은 우리가 알고 있는 둥굴레입니다. 둥굴레차의 경우 혈당 과다, 신체 허약 등에 좋은 약초로 알려져 있어 허약한 사람들이 꾸준히 섭취하면...

올려놓기 좋은 음식인 '이것'은 무엇일까요? 바로, '봄나물'인데요. 특히나 봄철이 되면 신진대사가 활발해지면서, 비타민 소비량이 많아져서 부족해져, 피로가 쌓이기 쉬워 신선한 제철 나물을 먹는 것이 좋다고 해요. 그리고, 다이어트 중에 비타민이나...

불면증에 좋은 과일이다. 키위에는 ‘마그네슘’이나 ‘이노시톨’(비타민B군 복합체중 하나), ‘칼슘’이 매우 풍부한데 특히, 칼슘이나 마그네슘은 신경을 안정시켜주는 물질이다. 또한 이노시톨도 풍부하게 들어있어 숙면을 유도하게 해주는데에 많은...

어떤 음식들이 있는지 함께 만나볼까요? 01. 고등어 고등어는 일명 혈관청소부라 불리는 오메가3가 풍부해 혈관에 쌓인 콜레스테롤과 혈전을 분해하고 혈관을 깨끗하게 만듭니다. 또한, 불포화지방산인 DHA와 EPA 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 중성...

치료하는 좋은 약이다”고 씌어 있다[단심]. ◈凡人年老有患無子者有患白髮者予曰無子責乎腎髮白責乎心何則腎主精精盛則孕成心主血血盛則髮黑今也嗜慾無窮而虧其本然之眞憂慮太過而損其天然之性心君火也腎相火也君火動而相火翕然從之相火動則天君亦惵亂...

가장 좋은 방법이 된다. 정좌는 외부 조건에 구애받지 않고 쉽게 할 수 있지만 효과는 상상 외로 신기하다. 명나라 고반룡(高攀龍)은 ‘정좌설(靜坐說)’에서 “정좌 방법은 사전에 준비할 필요 없이 평소처럼 조용히 앉기만 하면 된다. 여기서 ‘평소처럼...

사포닌은 심신을 안정시키고 면역력을 강화하는데, 특히 모자라는 것은 채워주고 넘치는 것은 덜어주는 ‘정상화 작용’이 탁월하다. 여하튼 주인장이 직접 재배한 산삼을 활용하기에, 음식에 소용되는 산삼이 넘친다 싶을 정도 넉넉히 들어간다. 무심한...