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指數가 오르지 않는다. 所有에 대한 競爭的 執着으로 심신을 疲困하게 하고 幸福感이 나빠진다. 3) 自然을 사랑하자. 나이가 들면 심신의 허약과 함께 게을러 진다. TV 보느라 sofa에서 멤도는 경우가 意外로 많다. 散策을 하든 運動을 하든 집 밖으로...

공감과 감탄, 격려와 응원의 리액션을 찾기란 쉽지 않다. 수다에 강한 여자들에 비하면 남자들은 공감력, 표현력이 떨어진다. 나이 들수록 좋은 감정은 잘 표현하고 나쁜 감정을 훌훌 털어내는 게 심신의 건강에도 도움이 된다. 내 안의 '다양한 감정'과...

설날이니까 2월 6일을 검진일로 잡았었다. 2월 4일 입춘 지난 2월 5일부터 금연, 금주를 시작하게 되었다. 검진 결과는 나이와 비례했다. 혈압, 당뇨, 지방간, 체중에서 경고등이 켜졌다. 벌써 환갑 진갑마저 지난 나이에 웬만하면 이런 진찰 결과를 받는...

《심신을 단련하다》 나이가 들면 마음 같지 않게 몸 여러 군데서 소소한 고장이 생기기 마련이라는데 저는 벌써 여러 곳이 고장났습니다. 날씨가 좋지 않은 날에는 잠을 자다가도 나도 모르게 아프다는 말을 하게 됩니다. 쇠로 만들어 언제까지나 갈 것...