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부정맥 증상 정상맥박수 생활관리 심장에 나쁜 음식은 무엇일까 2025.01.18해당카페글 미리보기
만들 수 있으므로 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 금연: 흡연은 심혈관 의 주요 원인이므로 반드시 금연해야 합니다. 심장에 나쁜 음식 포화지방 및 트랜스지방이 많은 음식: 붉은 육류, 버터, 튀김음식 등은 혈관을 막히게 하고 심혈관 을 유발할 수...
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심장 건강을 위한 슈퍼푸드: 한 번에 챙겨보는 심장에 좋은 음식 2025.01.24해당카페글 미리보기
오일은 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 좋은 콜레스테롤을 높이는 데 효과적입니다. 일상 식단에 포함시키는 방법 - 아침 식사에 베리...씨앗을 즐기세요. - 요리할 때 버터 대신 올리브 오일을 사용하세요. 심장 건강을 위한 식단은 특별한 것이 아닙니다...
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"심장에 좋은 음식, 머리에도 좋다"... '이런 음식'이 일석이조 2024.09.18해당카페글 미리보기
식품도 심장 건강과 인지 기능에 도움이 된다. 또한 지중해식 식단과 MIND 식단에서 권하는 올리브 오일도 건강한 인지적 노화와 밀접한 관련이 있다. 9만 2000여 명의 미국 성인을 대상으로 한 2022년 연구 결과에 의하면, 올리브 오일을 섭취를 늘리면...
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심장에 좋은 음식 2024.02.22해당카페글 미리보기
심장에 좋은 음식 ★ 견과류(전체질) 호두나 아몬드, 밤, 피칸, 피스타치오 등의 각종 견과류에는 일반적으로 불포화지방산이 풍부한데요. 이 불포화지방산이 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈액순환을 도와준다고 합니다. 건강을 위해서 견과류를...
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내 몸에 맞는 오행(五行)별 음식 구분 2024.08.10해당카페글 미리보기
몸에 이롭게 되지만, 목기가 넘치는 사람은 덜어내야 하므로 고등어는 좋지 않은 것이다. 마찬가지로 심장이 나쁜 사람은 직접적으로 심장에 좋은 음식을 먹을 수도 있으나 목생화(木生火)의 원리에 의하여 목이 상징하는 음식을 먹는 것도 심장을 보양...
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콜레스테롤 수치 관리: 정상 수치와 개선을 위한 음식 2025.01.14
200 mg/dL 미만 - LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤): 100 mg/dL 미만 - HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 60 mg/dL 이상...도움 - 녹차: 항산화 성분이 풍부 생활 습관 개선 팁 음식 섭취와 함께 다음과 같은 생활 습관 개선도 중요합니다: - 규칙적인...
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고지혈증 관리를 위한 최고의 식품: 매일 섭취하면 좋은 음식들 2025.01.18
내 지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요인이 될 수 있어 적절한 관리가...#3. 아보카도 단일불포화지방이 풍부한 아보카도는 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL)은 높이는 데 도움을...