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부정맥 증상 정상맥박수 생활관리 심장에 나쁜 음식은 무엇일까 2024.03.08해당카페글 미리보기
정상 맥박수 성인의 경우 60~100회/분 운동선수나 노인의 경우 50~90회/분 영아의 경우 100~160회/분 유아의 경우 80~120회/분 소아의 경우 70~110회/분 생활관리 규칙적인 운동 건강한 식습관 금연 절주 스트레스 관리 충분한 수면 심장에 나쁜 음식 포화...
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심부전 막으려면…심장에 좋은 식품 vs 나쁜 식품 2024.03.04해당카페글 미리보기
좋은 쪽으로 생활 방식을 바꿔야 한다. 특히 음식은 심장 건강에 중요한 역할을 한다. 균형 잡힌 식사는 전반적인 신체 건강에...건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 심장 건강에 좋은 식품과 나쁜 식품을 정리했다. |좋은 식품| 다양한 색깔의...
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심장에 좋은 음식 10가지 정리 2024.03.08해당카페글 미리보기
특히 심장 건강에 좋은 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 다음은 심장 건강을 위한 10가지 음식입니다. 1...있습니다. 라이코펜은 혈관 건강을 개선하고 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 효과가 있습니다. 2. 연어 연어와 같은...
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심장에 좋은 음식 2024.02.22해당카페글 미리보기
심장에 좋은 음식 ★ 견과류(전체질) 호두나 아몬드, 밤, 피칸, 피스타치오 등의 각종 견과류에는 일반적으로 불포화지방산이 풍부한데요. 이 불포화지방산이 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈액순환을 도와준다고 합니다. 건강을 위해서 견과류를...
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“쉬지 말고 뛰어라”…심장을 살리려면 먹어야 할 식품들 2024.04.01해당카페글 미리보기
미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’가 소개한 심장에 좋은 음식을 정리했다. 신선한 허브=소금과 지방 대신 음식에 허브를...하는 것이다. 라벤더, 박하, 로즈메리 등의 허브는 나쁜 성분 없이 풍미를 더한다. 콩류=콩류는 어떤 식물성 식품보다도...
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심장에 ‘독’, 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식 5 2023.02.26해당카페글 미리보기
심장에 ‘독’, 나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식 5 양파, 딸기, 견과류 등은 나쁜 콜레스테롤을 낮춰 심장 건강에 도움을 준다. 나이 들수록 심장 건강에 주목하게 된다. 그런데 심장 질환을 일으키는 주범으로 꼽히는 게 바로 콜레스테롤이다. 콜레스테롤...
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심장에 좋은 음식 아보카도 양파 알아보기 2023.05.30해당카페글 미리보기
질환을 유발하는데요. 지금부터 건강한 삶을 위하여 심장에 어떤 음식들이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 첫 번째...풍부하게 함유되어 있어 좋은 콜레스테롤 수치를 높이며 나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효과가 있다고 합니다. 때문에...
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심장에 좋은 음식 갑자기 두근거림 원인 예방 2023.06.19해당카페글 미리보기
심장에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 아보카도: 아보카도는 불포화 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움이 됩니다. 견과류: 견과류에는 불포화 지방산, 섬유질...
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올리브오일·연어·호두… 심장에 좋은 음식 5 2023.04.14해당카페글 미리보기
심장마비 등 중증 질환의 위험을 낮출 수 있다. 심장 건강에 도움이 되는 음식 5가지를 알아본다. ◇올리브오일 올리브오일에는...불포화지방산은 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 높이고, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치를 낮추는 효과가 있다. 다만, 올리브...