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많은 과일이기도 합니다. 아보카도를 매일 한 개씩만 먹어도 식단의 질이 높아진다고 하니, 평소에 잘 먹지 않았다면 조금씩 자주 먹는 습관을 들여보는 건 어떨까요? 식이섬유 풍부한 아보카도 아보카도는 식이섬유가 풍부하여 섭취 후에도 포만감을 오래...

https://naver.me/Gj6O6ejp 암이나 심장 안 좋은 사람에게도 도움되는 의외의 과일 [BY 데일리] 양식에도, 한식에도 잘 어울리는 이 과일 기네스북이 선정한 세계에서 가장 영향력 높은 과... m.post.naver.com

먹어선 안 된다. 과일엔 천연 당과 필수 비타민, 미네랄이 풍부하다. 건강에 가장 좋은 탄수화물의 공급원에 속한다. 그러나...WebMD)’가 ‘탄수화물을 줄여야 할 때 먹으면 좋은 과일 9가지’를 소개했다. 1. 수박 탄수화물은 15g이 1인분으로 계산된다...

놓치면 안 되는 두 가지 비밀 심장 건강은 건강한 삶의 기본입니다. 건강한 심장을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 필수입니다. 심장에 좋은 음식 다음과 같은 음식들을 꾸준히 섭취하면 심장 건강에 도움이 됩니다. 등푸른 생선: 연어...

축적되면 심장 마비나 뇌졸중 등의 위험이 증가할 수 있으니 주의하시기 바랍니다. ## 귤 섭취 권장량과 건강하게 즐기는 방법 하루 권장 섭취량은 성인 기준으로 2~3개 정도이며, 당도가 높은 편이기 때문에 당뇨병 등의 질환이 있을 경우에는 섭취량을...

신장이 안 좋을 때 나타나는 신장은 우리 몸의 필터 역할을 하는 중요한 기관입니다. 신장이 제대로 기능하지 못하면 다양한 이 나타날 수 있습니다. 소변의 변화: 소변 색깔이 붉거나 거품이 많아지거나, 소변량이 줄어들거나 밤에 자주 깨서 화장실을...

혈압에 좋은 음식과 나쁜 음식: 와 함께 알아보는 건강 상식 혈압에 나쁜 음식: 왜 피해야 할까요? 고혈압은 현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나입니다. 잘못된 식습관은 고혈압을 악화시키는 주요 원인이 될 수 있습니다. 혈압을 높이는 대표적...

마시면 안됩니다. 열을 가한 과실은 영양이 없고, 과일을 요리하면 비타민이 파괴됩니다. 쥬스로 마시는 것보다 통 과일을 먹는 것이 좋습니다. 쥬스로 마셔야 할 때는 천천히 한 모금씩 마셔서 입에서 침과 섞여서 넘어가게 해야 합니다. 과일과 쥬스만...

먹으면 좋은 과일을 정리했다. 풋사과=사과는 식이 섬유가 풍부하고 당분이 적을 뿐 아니라 휴대가 간편해 쉽게 먹을 수 있는 과일이다. 특히 풋사과는 당지수가 낮아 혈당을 크게 높일 위험이 없고 이에 고혈당 위험이 큰 노년층이 먹기 좋다. 적당한...