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"심장에 좋은 음식, 머리에도 좋다"... '이런 음식'이 일석이조 2024.09.18해당카페글 미리보기
식품도 심장 건강과 인지 기능에 도움이 된다. 또한 지중해식 식단과 MIND 식단에서 권하는 올리브 오일도 건강한 인지적 노화와 밀접한 관련이 있다. 9만 2000여 명의 미국 성인을 대상으로 한 2022년 연구 결과에 의하면, 올리브 오일을 섭취를 늘리면...
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당뇨병 관리를 위한 식단 가이드: 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.10.03해당카페글 미리보기
환자에게 좋은 음식은 대체로 저지방, 고섬유질, 저당질 식품입니다. 이러한 음식들은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. - 통곡물: 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 만들어줍니다. - 채소: 당근, 시금치, 브로콜리 등은...
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건강을 위해 끊어야할 음식들???(4가지) 2024.10.25해당카페글 미리보기
10. 23. ● 내 몸을 보하는 방법은 두가지 입니다. 좋은 것을 먹는 것과 나쁜 것을 먹지 않는 것입니다 ※ 먹지 않고 끊어야할...통곡물(생식) ㅡ신선한 과일 야채(생채식) 몸에 좋은 음식을 먹으면 장내 미생물 환경이 바뀌고 그로 인해 식탐과 미각까지...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 되는데요 심장에 좋은 식품 알려드립니다. ○ 심장에 좋은 식품 : 견과류...풍부합니다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다. 하지만...