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"심장에 좋은 음식, 머리에도 좋다"... '이런 음식'이 일석이조 2024.09.18해당카페글 미리보기
식품도 심장 건강과 인지 기능에 도움이 된다. 또한 지중해식 식단과 MIND 식단에서 권하는 올리브 오일도 건강한 인지적 노화와 밀접한 관련이 있다. 9만 2000여 명의 미국 성인을 대상으로 한 2022년 연구 결과에 의하면, 올리브 오일을 섭취를 늘리면...
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당뇨병 관리를 위한 식단 가이드: 좋은 음식 vs 나쁜 음식 2024.10.03해당카페글 미리보기
환자에게 좋은 음식은 대체로 저지방, 고섬유질, 저당질 식품입니다. 이러한 음식들은 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움을 줍니다. - 통곡물: 식이섬유가 풍부하여 혈당 상승을 완만하게 만들어줍니다. - 채소: 당근, 시금치, 브로콜리 등은...
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건강을 위해 끊어야할 음식들???(4가지) 2024.10.25해당카페글 미리보기
10. 23. ● 내 몸을 보하는 방법은 두가지 입니다. 좋은 것을 먹는 것과 나쁜 것을 먹지 않는 것입니다 ※ 먹지 않고 끊어야할...통곡물(생식) ㅡ신선한 과일 야채(생채식) 몸에 좋은 음식을 먹으면 장내 미생물 환경이 바뀌고 그로 인해 식탐과 미각까지...
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심장에 좋은 식품 9가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
데 어떤 음식을 먹느냐에 따라 심장 건강이 달라지게 되는데요 심장에 좋은 식품 알려드립니다. ○ 심장에 좋은 식품 : 견과류...풍부합니다. 이런 성분들은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키는 반면 좋은 콜레스테롤(HDL)은 증가시켜 줍니다. 하지만...
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심장외과 의사가 경고하는 ‘건강에 나쁜 습관 4가지’ 2024.10.02해당카페글 미리보기
넘게 심장흉부외과 의사로 일한 제레미 박사가 건강을 위해 버려야 할 나쁜 습관 4가지를 소개했다|출처: 틱톡 영상 캡처 제레미 박사는 틱톡(Tik Tok) 영상에서 "25년간 의사로 일하면서 배운 것은 금연하는 것, 알코올 기반 구강 청정제를 사용하지...
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남성들에게 최고로 좋은 음식 11가지 2024.10.21해당카페글 미리보기
성분은 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는것을 막고,혈액순환을 향상시켜 혈압을 안정적으로 유지시킨다.혈액흐름이 좋지않아 발기력에 문제가 있는 남성에게 특히 좋다. 3.생강=몸안의 염증을 가라않히는 효능이있다. 생강을 꾸준히 섭취하면 운동을 하다 근육을...
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혈관 청소에 좋은 음식 2024.10.23해당카페글 미리보기
혈관 청소에 도움을 주는 다양한 음식들을 알아보고, 건강한 식단을 통해 혈관 건강을 지켜나가도록 해요. 혈관 청소에 좋은 음식 종류 등푸른 생선: 고등어, 꽁치, 삼치 등 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈액 속 중성지방을...
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건강한 심장을 위한 7가지 음식: LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 방법 2024.09.26해당카페글 미리보기
레스테롤 관리는 심장 건강을 위해 매우 중요합니다. 이 글에서는 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 낮추고 HDL(좋은) 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 되는 7가지 음식을 소개합니다. ## 1. 오트밀과 보리 오트밀과 보리에 풍부한 베타글루칸은 LDL 콜레스테롤 흡수...
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오행의 색으로 풀어본 음식궁합 2024.10.11해당카페글 미리보기
따라 음식 색깔을 맞춰 먹으면 그 장기에 도움을 줄 수 있다는 것이다. ■ 심장=붉은색 적색은 오행에서 화(火)에 속하며, 인체의 심장, 소장, 혀 등과 연결돼 있는 기운이다. 토마토에 들어있는 라이코펜은 고혈압과 동맥경화 예방 성분이 있어 심장을...