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심장에 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이고, 동맥벽을 부드럽게 만들어 혈액순환을 개선합니다. 심장에 주는 효과 콜레스테롤 개선: 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고, 심혈관 질환 예방. 혈압 안정: 칼륨과 마그네슘이 혈압 조절에 도움. 심장 근육 보호...

올바른 식습관은 고지혈증 관리에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 #1. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품 - 연어, 고등어, 참치 등의 지방이 많은 생선 - 아마씨...

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수면을 돕는 좋은 음식 VS 방해하는 나쁜 음식 김혜인 기자 조세일보 ◆…[사진=클립아트 코리아] 수면은 건강을 지키는 필수 요소다. 깊고 질 좋은 수면이 없으면 심장 질환, 신장 문제, 당뇨병, 우울증 등 여러 건강 문제가 생길 수 있다. 수면의 질을...

음식 4가지 ⚠️ 한국 음식은 건강에 좋은 음식이 많지만, 전통적으로 많이 먹지만 건강에 해로운 음식도 있습니다. 😨 특히, 매일 섭취할 경우 비만, 심혈관 v.daum.net 1. 짜장라면 – 나트륨·트랜스지방 폭탄 🍜 문제점 나트륨 초과 → 한 봉지만 먹어도...

건강에 좋은 음식에는 어떤 게 있을까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스라인(Healthline)’ 등의 자료를 토대로 이런 식품에 대해 알아봤다. 마늘=마늘은 심장 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 강력한 효능을 지니고 있다. 이는 알리신이라는 화합물...

실조증에 좋은 약초 음식 올 가이드 자율신경계(自律神經系)는 내분비계와 더불어 호흡, 심장박동, 감각기관, 소화기관, 비뇨기계, 생식기관, 체온, 동공(瞳孔) 등의 기능을 조절해 신체의 항상성을 유지하게 하는 역할을 한다. 특히 말초의 자율신경계는...

붉은색 심장의 기능과 연관이 있다. 과일이나 야채의 붉은 색깔 색소에 많이 들어있는 라이코펜 성분이 혈관을 튼튼하게 하고 전신의 혈액순환을 도와, 고혈압과 동맥경화증을 예방한다. 폐백 때 쓰이는 대추는 노화방지와 강장효과가 뛰어난 식품이다...

빈혈에 좋은 음식 빈혈 예방을 위해서는 철분, 비타민 B12, 엽산 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 철분이 풍부한 음식: 붉은 살코기, 간, 굴, 콩, 시금치, 견과류 등 비타민 B12가 풍부한 음식: 소고기, 돼지고기, 생선, 달걀, 유제품 등...