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심장 혈관 지키고 종아리 근력 강화...중년이 꼭 하면 좋은 ‘이 운동’은? 2025.03.21해당카페글 미리보기
https://v.daum.net/v/20250320190159397 심장 혈관 지키고 종아리 근력 강화...중년이 꼭 하면 좋은 ‘이 운동’은? 하체 근육은 참 중요하다. 허벅지, 종아리 근육이 튼튼해야 당뇨병 예방-관리, 심장 혈관에 도움이 된다. 그런데 중년이 되면 근육이...
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혈액순환 펌프 - 건강한 종아리 만드는 운동법 2025.03.03해당카페글 미리보기
다시 심장으로 올려주는 혈액순환의 펌프 역할을 담당하기 때문이다. 또한 몸의 균형을 유지해서 낙상 사고를 막고, 하지...종아리가 아닌, 단단하고 건강한 종아리를 목표로 하는 운동법을 소개한다. ① 종아리 근육을 위한 필수 스트레칭 종아리 운동을...
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노년에 보약같은 아주 쉬운 운동👍 2025.03.16해당카페글 미리보기
돈 안드는 운동 🔺️하루 100번이면 ok 🔺️제2의 심장=종아리 🔺️노년, 보약같은 운동 🔺️하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지 않으면, 너무나 억울할 수 밖에 없는 4가지 이유와 발 뒤꿈치 들기 운동을 하면 좋은 점을 알려드립니다. (정선근 교수 - 서울대병원...
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나이 들어 서서 자주 하면 효과 좋은 운동 2025.03.06해당카페글 미리보기
효과 좋은 운동 나이가 들면서 몸은 필연적으로 변화를 겪게 됩니다. 근육량의 감소와 근력 약화는 특히 주목해야 할 중요한 변화입니다. 이러한 변화는 일상생활의 활동 능력 저하, 낙상 위험의 증가, 전반적인 건강 상태의 악화로 이어질 수 있습니다...
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건강? 다리가 관건! 허벅지 근육과 종아리 근육 관리하기 2025.02.10해당카페글 미리보기
정맥으로부터 심장으로 피를 돌려주는 힘이 약해진다. 기립성 저혈압이 생기는 원인이다. 허벅지 근육, 종아리 근육을 지키려면? 허벅지 근육과 종아리 근육을 지키는 방법은 무엇일까? 두말할 것 없이 근력 운동이다. 어떤 운동을 하든 그것은 개인의...
