cafe

현대인의 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나입니다. 고혈압의 정상 수치, 원인, 초기 증상, 그리고 고혈압에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 고혈압의 정상 수치 혈압은 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 측정됩니다. 일반적으로 정상 혈압의 기준은...

고지혈증의 이해 고지혈증은 혈액 내 지방 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 이는 심장 질환과 뇌졸중의 주요 위험 요인이 될 수 있어 적절한 관리가 필요합니다. 고지혈증에 좋은 음식 #1. 오메가-3가 풍부한 생선 연어, 고등어, 참치와 같은...

나쁜 콜레스테롤): 100 mg/dL 미만 - HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤): 60 mg/dL 이상 콜레스테롤 수치를 낮추는 음식...식습관과 생활 습관 개선을 통해 콜레스테롤 수치를 관리하면, 심장 질환 등의 위험을 낮출 수 있습니다. 꾸준한 관리로 건강한 삶...

반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주로 등푸른 생선(연어, 고등어, 정어리 등), 견과류, 아마씨유...수치를 조절하며, 동맥경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. - 심장 질환의 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 2. 뇌 건강과...

같은 등 푸른 생선에 들어있는 불포화 지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤 농도를 낮추는데 탁월해 심장 질환 예방에 그만이다. 조리할 때 구우면 불포화 지방산이 많이 유실되므로 조림을 해서 먹는 것이 좋은편이다. 6. 혈액의 독소를...