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☎♥심장과 폐의 근육 강화 운동은 모든 병을 낫게 하고 체력을 올린다.♥☎ 2024.06.18해당카페글 미리보기
핵심으로 만병을 없애는 역할을 한다. ☎심장 근육과 폐의 근육을 강화하는 운동은 다음과 같다. ★첫째 : 고개를 든다. ★둘째...엄지손가락이 밖으로 향하도록 팔을 비튼다. ☎♥운동하는 법 ☎고개를 들고, 엄지손가락이 밖으로 향하게 팔을 비튼 다음...
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‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?... ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
다시 심장으로 올려주는 혈액순환의 펌프 역할을 담당한다. 또한 몸의 균형을 유지해서 낙상 사고를 막고, 하지정맥류나 부종을...단련할 수 있는 운동법을 알아본다. ◆ 운동 시작 전에 '종아리 스트레칭' 종아리 운동을 시작하기 전에 종아리 스트레칭...
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척추전만증 척추측만증 증상 차이 교정 운동법 2024.08.25해당카페글 미리보기
골반이 비대칭적으로 위치합니다. 심한 경우 호흡 곤란이나 심장 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 교정 운동법 척추전만증: 코어 근육 강화 운동: 플랭크, 브릿지, 레그 레이즈 등 코어 근육을 강화하여 허리를 지지하는 힘을 키우는 운동이 중요합니다...
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🍒피를 맑게 하는 법 6가지🍒 물과 햇볕, 숙면, 피 맑게, 운동, 음식 2024.09.03해당카페글 미리보기
법입니다. 심장에 좋은 발음 - 하 간에 좋은 발음 - 허 비장에 좋은 발음 - 호 폐에 좋은 발음 - 후 신장에 좋은 발음 - 푸 화병...몸이 가벼워지고 체중이 조절되기도 합니다. 5. 운동입니다. 유산소 운동이 중요합니다. 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산...
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줄넘기 효과 칼로리 소모 확실한 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동법 줄넘기는 전신 운동으로, 심폐지구력 향상, 체지방 감소, 근력 강화, 협응력 향상 등 다양한 를 기대할 수 있습니다. 특히 칼로리 소모량이 많아 체중 감량에 적인 운동으로 꼽힙니다. 줄넘기 칼로리 소모: 체중 60kg인 사람이 1분 동안 줄넘기를...