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☎♥심장과 폐의 근육 강화 운동은 모든 병을 낫게 하고 체력을 올린다.♥☎ 2024.06.18해당카페글 미리보기
핵심으로 만병을 없애는 역할을 한다. ☎심장 근육과 폐의 근육을 강화하는 운동은 다음과 같다. ★첫째 : 고개를 든다. ★둘째...엄지손가락이 밖으로 향하도록 팔을 비튼다. ☎♥운동하는 법 ☎고개를 들고, 엄지손가락이 밖으로 향하게 팔을 비튼 다음...
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‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?... ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
다시 심장으로 올려주는 혈액순환의 펌프 역할을 담당한다. 또한 몸의 균형을 유지해서 낙상 사고를 막고, 하지정맥류나 부종을...단련할 수 있는 운동법을 알아본다. ◆ 운동 시작 전에 '종아리 스트레칭' 종아리 운동을 시작하기 전에 종아리 스트레칭...
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척추전만증 척추측만증 증상 차이 교정 운동법 2024.08.25해당카페글 미리보기
골반이 비대칭적으로 위치합니다. 심한 경우 호흡 곤란이나 심장 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 교정 운동법 척추전만증: 코어 근육 강화 운동: 플랭크, 브릿지, 레그 레이즈 등 코어 근육을 강화하여 허리를 지지하는 힘을 키우는 운동이 중요합니다...
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🍒피를 맑게 하는 법 6가지🍒 물과 햇볕, 숙면, 피 맑게, 운동, 음식 2024.09.03해당카페글 미리보기
법입니다. 심장에 좋은 발음 - 하 간에 좋은 발음 - 허 비장에 좋은 발음 - 호 폐에 좋은 발음 - 후 신장에 좋은 발음 - 푸 화병...몸이 가벼워지고 체중이 조절되기도 합니다. 5. 운동입니다. 유산소 운동이 중요합니다. 달리기, 수영, 자전거 타기, 등산...
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줄넘기 효과 칼로리 소모 확실한 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동법 줄넘기는 전신 운동으로, 심폐지구력 향상, 체지방 감소, 근력 강화, 협응력 향상 등 다양한 를 기대할 수 있습니다. 특히 칼로리 소모량이 많아 체중 감량에 적인 운동으로 꼽힙니다. 줄넘기 칼로리 소모: 체중 60kg인 사람이 1분 동안 줄넘기를...
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걷기운동 5가지 바르게 걷는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
심혈관 건강 개선에 적입니다. 규칙적인 걷기 운동은 심장 , 뇌졸중, 당뇨병 등의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 1.2 체중...높여 체중 감량 를 유지하는 데 도움이 됩니다. 1.3 근력 및 뼈 건강 강화: 걷기는 다리, 허리, 엉덩이 등의 근육을 강화...
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정신건강+심장건강+장수까지?‘ 2024.08.05해당카페글 미리보기
애선스의 운동 생리학자인 라셸 리드 박사는 “이는 신경전달물질인 에피네프린, 노르에피네프린, 도파민의 증가 때문이라고 보인다.”고 설명했다. 한편 찬물샤워는 심장 건강에도 도움이 된다. 찬물은 심혈관계에 긍정적인 스트레스를 주어 혈압, 심박수...
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빨리걷기 칼로기 소모량과 , 부상 예방법은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
예방법까지 자세히 알아보겠습니다. 또한, 실제 빨리 걷기를 실천한 사람들의 리뷰도 함께 소개하여 여러분의 빨리 걷기 시작을...걷기의 칼로리 소모: 빨리 걷기는 체중 감량과 유지에 적인 운동입니다. 일반적인 걷기보다 더 많은 칼로리를 소모하며...
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L 아르기닌 안좋은점 엘아르기닌 복용법 알아볼까 2024.07.17해당카페글 미리보기
향상시켜 운동 능력 향상에도 적입니다. kr.bestdealplus.com L아르기닌 근육 성장 면역 체계 강화: L-아르기닌은 면역 세포...높여 줍니다. mikookvitamin.com L아르기닌 면역 체계 강화 성 기능 향상: L-아르기닌은 혈액 순환을 개선하고 일산화질소...
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■06월11일★萬福來★화요일■ ■아침운동!이동작5분만꼭하세요~5가지운동법■ 2024.06.11해당카페글 미리보기
11일★萬福來★화요일■ ■아침운동!이동작5분만꼭하세요~5가지운동법■ 체지방 감소와 근력 강화는 많은 사람들이 건강 관리와...효과적인 방법 중 하나는 아침에 근력 운동을 하는 것입니다. 규칙적인 운동은 심장 건강을 개선하고, 인슐린 감수성을...