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뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 2024.08.26해당카페글 미리보기
유산소 운동 혹은 심장 강화 운동이라고 불리 는 달리기는 심장과 폐 기능을 향상시키는 효과가 있다. 그렇다면, 심장 강화 효과는 달리기 운동 으로만 얻을 수 있을까.뛰지 않고도 할 수 있는 방법이 있다. ‘헬스닷컴’이 달리기 대신 실내에서 할 수...
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☎♥심장과 폐의 근육 강화 운동은 모든 병을 낫게 하고 체력을 올린다.♥☎ 2024.06.18해당카페글 미리보기
☎♥심장과 폐의 근육 강화 운동은 모든 병을 낫게 하고 체력을 올린다.♥☎ ★심장은 인체의 엔진이요, 폐의 산소 공급은 인체의 생명활동을 돕는 에너지원이다. ★엔진의 활동과 에너지원의 원활한 공급은 건강의 핵심으로 만병을 없애는 역할을 한다...
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심장에 좋은 음식 심장에 좋은 운동 꼭 기억하세요 2024.07.17해당카페글 미리보기
수치를 낮추고 심장 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. mobile.hidoc.co.kr 심장 건강에 좋은 운동 유산소 운동: 유산소 운동은 심장과 폐를 강화하는 데 적인 운동입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등이 유산소 운동의 예입니다. kormedi.com 근력...
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제2의 심장’ 까치발운동의 놀라운 이야기 2024.08.06해당카페글 미리보기
돌아올때는 숨을 내쉽니다, **제2의 심장 종아리 노년운동으로 혈액순환 심장강화 중풍예방,치매예방,고혈압 예방, 기립성저혈압...예방, 뱃살빠짐, 허리디스크. 무릎통증완화, 항문 조임강화 어지럼증치료등 유효하다, 걷기운동과 병행한다면 이제야 나이...
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유산소 vs 무산소 운동…심장과 혈관 지키려면 어느쪽? 2024.08.21해당카페글 미리보기
운동…심장과 혈관 지키려면 어느쪽? 체질량지수 허리둘레 혈압 콜레스테롤 등 더 낮춰 대사증후군 예방엔 무산소운동이 유산소운동보다 효과적이다. [사진=게티이미지뱅크] 심혈관·대사질환 예방에 유산소·무산소운동 중 어떤 것이 더 효과적일까? 최근...
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상엽쌤의 전신 심장 강화 운동을 춰보았다🦶🏻 2023.10.03해당카페글 미리보기
줌바하면 나지 삘받아서 쉴휴텐션업보고 바로 따라췄습네다 곱창 먹고 소화시키기 굳 (잠옷은 역시 꽃무늬 몸빼바지) +이제보니 썸네일이 남다르군요
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달리기 대신 할 수 있는 심장 강화운동 4가지 2023.03.06해당카페글 미리보기
달리기 대신 할 수 있는 심장 강화운동 4가지 걷기와 달리기는 반드시 해야 하는 기본운동으로 분류된다. 이 운동들이 가진 강점이 무엇이길래 이처럼 꼭 해야 하는 운동으로 구분되는 걸까. 일단 운동화 한 켤레만 있으면 별다른 도구 없이 간단히 할 수...
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하루 운동량 못 채웠다면?…다른 날에 ‘이렇게’ 운동하라 2024.07.19해당카페글 미리보기
이상의 운동을 30분씩 할 것을 권장하고 있다. 또 체중을 감량할 계획이라면 칼로리를 집중적으로 태울 수 있는 심장 강화 운동, 즉 유산소 운동을 60~90분 정도 하는 것이 적당하다고 보고 있다. 하지만 매주 5일씩 일정 시간만큼의 운동을 꾸준히 유지...
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‘제2의 심장’, 혈액순환의 펌프?… ‘종아리’ 근육 챙기는 운동법 2024.05.31해당카페글 미리보기
다시 심장으로 올려주는 혈액순환의 펌프 역할을 담당한다. 또한 몸의 균형을 유지해서 낙상 사고를 막고, 하지정맥류나 부종을...근육을 단련할 수 있는 운동법을 알아본다. ◆ 운동 시작 전에 ‘종아리 스트레칭’ 종아리 운동을 시작하기 전에 종아리...
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제2의 심장 종아리! 단월드 기체조로 종아리 근육 강화 운동 하세요~ 2024.01.10해당카페글 미리보기
있는 경우라고 해요. 그래서 평소에 종아리 근육 강화 운동을 많이 해야 한다고 합니다. 제2의 심장 종아리! 단월드 기체조로 종아리 근육 강화 운동 하세요~ 1. 까치발 서기 똑바로 서서 발뒤꿈치를 들어올리는 까치발 들기는 간단하지만 종아리 근육에...