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걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮춤. 주 5회, 하루 30분 이상 권장. 근력 운동: 근육을...복용 정기적으로 혈압 측정을 하고, 상태에 따라 전문의와 상의 6. 피해야 할 음식 및 행동 가공식품: 인스턴트 음식, 소시지...