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혈압 낮추는 법 알아봅시다 2024.11.21
정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거 타기 등은 심장 기능을 강화하고 혈압을 낮춤. 주 5회, 하루 30분 이상 권장. 근력 운동: 근육을 강화하면 전반적인 심혈관 건강이 개선 요가...
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자율신경계: 우리 몸의 숨은 조절자 2025.01.17
휴식과 소화' 반응을 담당합니다. 평온한 상태에서 활성화됩니다. 자율신경계의 주요 기능 자율신경계는 다음과 같은 중요한 기능들을 조절합니다: - 심장 박동 조절 - 혈압 조절 - 호흡 속도 조절 - 소화 기능 조절 - 체온 조절 - 방광 기능 조절 - 땀...
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건강한 "소식" 한끼 상차림의 예들 2024.07.10
이상으로 섭취해줘야 함(아무리 다이어트 중일지라도) 절식하면 근육량도 줄어들고 나중에는 심장 근육도 빠져서 극단적인 경우 심장이 근육부족으로 제 기능을 하지 못해 결국 사망에 이르게 된답니다... 멀쩡한 것 같아 보여도 한순간에 훅 갈 수도 있음...
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빈혈, 방치하면 위험한 이유와 관리 방법 총정리 2025.02.16
공급이 원활하지 않게 됩니다. 빈혈 방치의 위험성 #1. 신체 기능 저하 - 만성적인 피로: 일상생활에 지장을 초래할 수 있습니다...수 있습니다. #2. 심각한 합병증 위험 - 심장 문제: 심장에 무리가 가면서 심장비대나 부정맥이 발생할 수 있습니다...
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공황장애의 이해: 증상부터 치료까지 알아보는 완벽 가이드 2025.02.07
적이 있다 - [ ] 발작 시 심장이 매우 빠르게 뛰거나 호흡이 곤란했다 - [ ] 다음 발작에 대한 지속적인 걱정이 있다 - [ ] 발작...필요한 경우 - 심각한 자해 위험: 자신이나 타인을 해칠 위험이 있는 경우 - 일상생활 불가: 심각한 기능 저하로 일상생활...
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미네랄 결핍 시 나타나는 증상 알아보기 2025.02.02
문제 - 불면증 #3. 마그네슘 결핍 마그네슘은 신경과 근육 기능에 중요합니다. 마그네슘 부족 시 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다: - 근육 경련과 떨림 - 피로감 - 불안감 - 불규칙한 심장 박동 #4. 아연 결핍 아연은 면역 체계와 상처 치유에 중요...
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다리 붓기의 원인과 해결 방법: 가만히 있어도 다리가 붓는다면? 2025.01.23
호르몬 변화 여성의 경우 생리 주기나 임신 중 호르몬 변화로 인해 다리 붓기가 발생할 수 있습니다. #4. 심장, 신장, 간 질환 이러한 장기의 기능 저하는 체내 수분 균형에 영향을 미쳐 다리 붓기를 유발할 수 있습니다. #5. 정맥 순환 장애 하지 정맥류...
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일반건강검진: 어떤 검사를 받게 될까요? 2025.01.16
성별, 건강 상태에 따라 다음과 같은 추가 검사가 권장될 수 있습니다: - 골밀도 검사: 골다공증 위험군 - 심전도 검사: 심장 질환 위험군 - B형간염 검사: 고위험군 - 갑상선 기능 검사: 갑상선 질환 의심 시 5. 건강 상담 검진 결과를 바탕으로 의사와의...
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칼륨의 효능과 칼륨이 풍부한 음식 2025.01.12
대해 알아보겠습니다. 1. 칼륨의 주요 효능 - 혈압 조절: 나트륨의 효과를 상쇄하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. - 근육 기능 개선: 근육의 수축과 이완을 돕습니다. - 신경 전달 지원: 신경 신호 전달을 원활하게 합니다. - 심장 건강 증진: 규칙적...
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죽상동맥경화증: 원인과 합병증 알아보기 2024.12.30
수 있습니다. 주요 합병증은 다음과 같습니다: 관상동맥 질환: 심장에 혈액을 공급하는 동맥이 좁아져 협심증이나 심근경색을...혈류가 감소하여 통증이나 괴사가 발생할 수 있음 신장 기능 저하: 신장으로 가는 혈관이 좁아져 신장 기능이 저하될 수 있음...